现在我国逐渐进入老龄化 ， 有越来越多的人老去 ， 根据全国老龄办的统计 ， 在2017年底 ， 我国60岁以上老年人口达2.4亿 ， 占总人口比重达17.3% ， 而其中 ， 罹患老年痴呆症的老人有超过500万人之多 。

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对于老年痴呆 ， 大家可能还是比较熟悉的 ， 自己身边的一些老人就有可能出现这种症状 。 老年痴呆症（学名为：阿尔兹海默症）是一种一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 。 主要是大脑功能衰退或者脑萎缩所导致的 。 常见的症状是记不了东西、认不得人、事情不会做了、性格和行为发生比较大的变化等 。
老年痴呆症的危害

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老年痴呆症简单来说是一种大脑退化的疾病 ， 不过这个疾病的特点是潜伏期非常长 ， 一般有10~20年之久 ， 很难察觉 ， 自己几乎难以发现 。 而一旦罹患老年痴呆 ， 会逐渐的出现认知障碍和记忆障碍 ， 会出现对原本熟悉的人和物会认不出 ， 对最近发生的事情记不得等等 ， 而且还会出现性格变化和执行力的障碍 ， 这个本人难以发现 ， 得需要周围的亲人才能够发现 。 罹患老年痴呆 ， 对自己和家庭来说都是不幸的 ， 也会带来诸多的烦恼 。
老年痴呆症的危害还是比较大的 ， 没有谁愿意得 。 那么如何预防呢？有研究表明 ， 睡眠的好坏与预防老年痴呆症有关 ， 并且保持这一睡着对预防老年痴呆症有帮助 ， 会降低罹患的几率 。 侧卧睡姿预防老年痴呆症

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有研究表明 ， 侧卧睡姿是有效帮助清除大脑代谢废物的最佳姿势 ， 这意味着能有效防止大脑代谢废物的堆积 。 而大脑代谢废物少堆积 ， 那么对大脑健康和功能就有好处 ， 能够减少罹患老年痴呆症和其他神经疾病 。
不仅如此 ， 左侧卧睡姿还对胃有一定的保护作用 ， 能够缓解胃的压力 ， 而右侧卧则有利于不压迫心脏 ， 对血压的平稳有帮助 。 做好5件事帮助预防老年痴呆症
1、多用脑

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很多人老了退休之后 ， 便可能无所事事 ， 也没啥爱好 ， 伶仃寂寞 ， 每天脑袋空空 ， 那么时间久了人就可能大脑萎缩 ， 记忆力也变差了 ， 那么就有可能会增加罹患老年痴呆症的风险 。
而多用脑是对大脑的一种锻炼 ， 能够让大脑保持灵敏 ， 提高脑细胞的活性 ， 延缓大脑的萎缩 ， 那么就能够帮助预防老年痴呆症的发生 。
用脑的方法很简单 ， 不要很辛苦 ， 就是平时下棋、阅读书籍、打牌、练字等 ， 均能够对大脑进行适当的锻炼 ， 是很不错的 。
2、健康饮食

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饮食对身体健康影响是很大的 ， 对大脑健康也是如此 。 如果平时吃得比较咸、油腻、过甜 ， 那么就容易使得人发胖 ， 容易患上高血压、高血脂、高血糖等心血管疾病 ， 自然就会对大脑带来不好影响 ， 从而会增加罹患老年痴呆症的风险 。
因此 ， 建议在平时要注意健康饮食 ， 饮食清淡些 ， 不要吃过多的盐、油、糖 ， 然后要注意饮食的营养均衡 ， 要注重补充营养 ， 不能吃得太差 ， 身体所必须的营养物质还是要保证的 。 这样才有利于身体健康 ， 有利于大脑健康 ， 减少老年痴呆症的风险 。
3、坚持运动

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