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黄瓜中的纤维素 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 加快排泄和降低胆固醇 。 而且黄瓜的热量很低 ， 有良好的降血脂和血压功效 。

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【【高血脂】高血脂有口福了！厨房抓把黄豆，这样做汤喝，好吃又降脂】
山楂是天然的降脂药 ， 主要含有山楂酸、柠檬酸等营养物质 ， 能够有效的扩张血管、改善微循环 ， 给血液提供一个清新的生活环境 。

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猕猴桃是天然的“维生素C之王” ， 晒成果干以后 ， 存储的时间长 ， 营养也容易被吸收 ， 很适合中老年人食用 。

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灵芝是降低全血粘度和血浆粘度 ， 改善血液流变学障碍 。 灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤 。 灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础 。

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