『麦瑞克』身材管理经验分享，小仙女们冲冲冲！麦瑞克水阻划船机的深度评测( 三 ) 麦瑞克|健身房

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关于减脂瘦身
其实使用划船机去减脂特别简单，持续性的重复动作，然后大量出汗就对了。减脂的关键点就在于消耗大于摄入，所以姐妹们只要在保证健康饮食的前提下，加大自身的运动量，就会瘦的特别快。减脂的过程是非常枯燥无趣的，姐妹们不要轻易放弃，一定坚持下去，会有所改变的。
关于塑形和无氧
关于塑形的话，我想和姐妹们说：千万不要担心长肌肉。我见过好多姐妹问我这个问题，同样的句式还有：跑步会不会让小腿长肌肉、蹲起会不会大腿显粗等等。请姐妹们大胆去练，放心吧。肌肉生长是一个撕裂再愈合的过程，我们的家庭锻炼很少会到那一步。
再言之，女性的肌肉生长水平天生就比男性弱很多，我们很难练成金刚芭比的。只要记得适当拉伸，这些都不是问题。这就好比别人和你说：我不能再好好学习了，再学的话就要超过爱因斯坦了。姐妹们省省心吧，真的不会的。
锻炼后的真实感受
说回塑形锻炼，我每次做完之后会有两个部位的感觉特别明显。其一是腿部，肌肉会绷得特别紧，感觉真的很酸爽。其实我一直觉得自己的腿还挺好看的，哈哈哈。

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其二就是背部，划船机对于背阔肌的锻炼是特别好的。尤其是双肘向后拉到极限的那一下，整个背阔肌会挤到一起，也是特别酸爽。我个人也觉得，女生还是带一点点的宽背会比较好看，穿衣服也合适。

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阻力调节非常重要
这里还要特别特别特别提醒一下姐妹们，购买水阻划船机的时候，一定要看一下它有没有阻力调节功能。一些老式的划船机没有阻力调节，如果想要加大和减少阻力，只能通过增加或者减少水箱内的水来实现，特别麻烦，用户体验几乎为零。

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我入手的这台划船机是用阻力调节功能的，它是通过拧动顶部的旋钮，调整浆叶上的闭合孔，增加或者减少在运动时的阻力，特别方便。不仅能够满足减脂和塑形的不同需求，还能够给父母一起使用。阻力调节功能，姐妹们一定要谨记这一点。

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解闷的趣味小功能
因为划船机一般都是长时间的使用，一次就是小半个小时，过程中肯定是特别无聊。然后我入手的这台划船机的品牌方麦瑞克就开发了一个App ，里面有好多种好玩的功能，能够给枯燥的运动过程解闷。

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这个App可以和划船机进行蓝牙连接，通过更直观、更有意思的方式展现所有运动数据，甚至还可以和好友进行数据PK 。
最夸张的是，竟然还有VR划船可以玩，简直太秀了？？？不过说实话，这些功能也就刚入手时觉得神奇，一周之后就再也没用过，一边划船一边看《无心法师》不香嘛？

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好啦，以上就是我对于划船机的使用体验分享，希望对姐妹们有所帮助。划船机毋庸置疑是一个特别好的运动器材，尤其是在气质这块，拿捏的死死的。