『麦瑞克』身材管理经验分享，小仙女们冲冲冲！麦瑞克水阻划船机的深度评测( 二 ) 麦瑞克|健身房

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在水箱的旁边是脚部的踏板，使用时需要牢牢地将双脚固定在踏板上，踏板使用了可调节设计，从我这种脚比较小（36）的女生也能找到一个比较合适的位置，然后还可以使用两根带粘性的尼龙带进行固定，避免运动扭伤。

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在机身的一侧还有一个显示屏，它直接连接了水箱的感应部件，可以实时显示当前运动效果，包括划桨频率、当前速度、消耗卡路里、距离等。这个就不过多赘述啦，使用过跑步机的姐妹们肯定都懂。

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在机身顶部，还有一枚旋钮，向左旋转是调大阻力，向右旋转是调小阻力。

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实木机身和进口部件
以上就是这台划船机的外观部分，那接下来再说一下它的选材用料。
为什么要聊选材用料呢？因为传统的运动器械都是金属的，非常不容易坏。但是划船机是木质机身，坚硬程度自然不如金属，或许这就是为了精英气质所做的妥协吧。而且这是一台水阻划船机，水碰到木头可以说是死亡组合，所以防腐也需要考察，大家在选购的时候要切记。
【『麦瑞克』身材管理经验分享，小仙女们冲冲冲！麦瑞克水阻划船机的深度评测】

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在机身材质上，我家的这台麦瑞克划船机使用的是美国进口纯橡木，木质坚硬，承重度高，耐腐蚀，是一种十分优秀的高端木料。水箱部分使用的是聚碳酸酯水箱，我也查了下资料，这种材质不仅透光性好，而且抗腐蚀耐冲击，能够有效避免了在使用中产生的破损问题。
划船机最重要的部分就是它的轴承，这台划船机是轴承用的是日本NSK的静音轴承。对于轴承其实我并不懂，从百度上查阅到的资料显示NSK应该是在国际上排前三的轴承品牌。除此之外，滚轮、拉伸之类的小部件也都是划船机流畅运行的关键。但是因为体验的时间还比较短，后期长时间的使用之后我再和大家进行分享吧。

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以上就是对于我入手的这台划船机的功能和细节讲解，我个人会觉得这台划船机用料还是挺扎实的，属于典型的堆料党，这也是我下单的原因之一，运动器材偷工减料是大忌。那接下来，再和姐妹们聊聊划船机的使用体验。
Part 4 划船机的真实使用体验
首先来讲划船机的正确动作，其实要领特别简单，具体的动作我就不多说了，姐妹们可以看我的动作。需要注意的是，使用过程中全程收紧腹部核心肌群，双臂向后拉伸的时候要紧贴身体，切勿耸肩和驼背，更不要肩膀跟着器械走。

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以我个人的使用习惯为例，如果是减脂的话，建议姐妹们每次使用在20-30分钟左右。如果是塑形的话，建议加大阻力加快速度，每组20-30个左右，正常在5-10组，组间间歇1分钟。