『麦瑞克』身材管理经验分享，小仙女们冲冲冲！麦瑞克水阻划船机的深度评测麦瑞克|健身房

从大学毕业之后，我就开始在健身房混迹，现如今已经快3年的时间了。身高167公分，体重48公斤，这就是我当前的身体情况，整体来说，身材管理的还算可以，个人也比较满意。

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很多小姐妹问我如何在很长时间内保持如此身材，其实很简单，管住嘴迈开腿就是最好的办法。但是还是有很多小姐妹经常和我说：道理我都懂，但是最近太忙了，没有时间去健身房，还有没有其他的瘦身方法推荐？
面对这种问题的时候，我一般会给她们推荐划船机作为首选运动器材。那至于推荐的理由和使用效果，请大家接着往下看。
Part 1 划船是一项有腔调的运动
大部分人对于划船这项运动都很陌生，所有的了解都来自于一些影视作品。其实划船机最早起源于欧洲的水上赛艇运动，当时的水上赛艇可是一种贵族运动，只有一些名门才有资格参与其中。

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我们经常在影视作品中所看到的划船机，同样大都出现在精英人群的生活中。比如我追了好久的《纸牌屋》，对于总统和总统夫人使用划船机的场景印象颇深。除此之外，还有《欢乐颂》中的小包总、《精英律师》中的何赛都在剧中使用过划船机。

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所以说，我觉得与其买一堆大牌的包包在家中，倒不如买一台划船机。如果只是追求精致的生活，划船机真的要比那些包包更适合。
Part 2 划船机的效果比跑步更好
大家在平时所接触的运动中，大部分的只能锻炼某一特定部位，而且是将有氧和无氧区分的特别开。而划船机的优势在于它是一种兼具了有氧和无氧的运动，甚至能够带动全身85% 以上的肌肉群参与。

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在划船的过程中，包括股四头肌、背阔肌、肱二头肌、核心肌群等都能够被有效的调动起来。如果是以一个合适的频率去持续使用，划船机的功效更侧重于有氧训练，对于减脂有不错的效果。但是如果加大注水量和调解阻尼，划船机又会变为力量训练，适合想要塑形的姐妹。
简而言之，划船机是一种可以多用的器械，至于减脂还是塑形，完全取决于使用者自身，这在常规运动器械中是绝无仅有的。
Part 3 介绍划船机的功能和细节
上文已经提到了，划船机是一种历史悠久的精英运动，自然要有一副优雅的外观，材质高档也是必要条件。我买的这台划船机是麦瑞克的产品，为了避免广告，售价等信息姐妹们可以自行淘宝。

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一见倾心的颜值
对于这款划船机的颜值，我还是比较满意的。纯木质机身搭配上淡蓝色的水箱，总会给人带来一种很高端的感觉。接下来，为姐妹们介绍一下划船机的各个功能和细节。
作为一台水阻划船机，它的长度达到了2米13 ，真的是非常非常非常长。也正是因为修长的机身，它的气场显得特别强大。在锻炼完之后还直接立起来，仅需要0.3平米。

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人性化的构造设计
划船机的构造并不复杂，上图画面中的左侧是一个可以左右滑动的坐垫，右侧是一个巨大的水箱，在使用之前需要注水进去。在水箱中还有一对桨叶，需要用力拉动传动带以此来带动桨叶旋转。 Ps.水箱中的水被搅动起来时特别好看。