健康人民网▲想要养好胃，坚持3个一，胃病不再犯，4种行为是胃病“杀手” 胃病是常见病的一种

胃病是常见病的一种，近年来发病率居高不下。往往年龄越高，发病率越高，尤其是中老年人，男性高于女性。胃肠道病始终被医生认为是一种疑难病。一旦发病，如果不及时治疗，就会长期反复发作，也很容易转化为癌症或肿瘤。
胃部的基本习性：
一、胃气宜降：胃气以降为顺。胃气下行，水和粮食的摄入量也随之下降，有利于消化、吸收和排泄。这与脾气宜升的特点正好相反，但两者相辅相成。如果胃失和降就会发生胃气上逆的病症。
二、喜润恶燥：胃属于阳，喜润恶燥。正好和脾相反，脾属阴，喜燥恶湿，两者相辅相成，以此保持正常的脾胃生理功能。如脾胃功能失调多表现为胃阴虚证、胃热、胃火等，表现为口干、喜饮、舌燥、津液不足等。

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如果你对以下四个选项中的一个回答“是” ，你应该立刻开始关注你的味肠道健康：
1、喜欢高脂肪和油炸食品：比如猪蹄(猪皮、猪蹄、肥肉)、狮子头(五花肉末+油炸)、红烧鱼(油炸) ，还有色拉、炸鸡腿、炸薯条和西餐中的各种西餐。这些食物热能高，纤维素低，不利于肠蠕动。
2、经常便秘：很多男人不在乎一两天不排便，觉得没什么大不了的。但留在肠内的粪便会变得越来越干涩，进而形成便秘，从而导致肠壁损伤和痔疮。粪便中毒素的积累也容易引起细胞病变，引发直肠癌。
3、每天锻炼不到30分钟：整天在办公楼里看不到阳光，出门坐车的男人，因为工作太忙，无法吸收阳光和新鲜空气，导致他们吸收的维生素D含量会非常有限，这对他们的健康非常有害。没有紫外线的参与和运动的刺激，单靠补充维生素D ，吸收率会很低，而维生素D对预防直肠癌有积极作用。
4、粪便里有血：这是直肠癌的最初症状。与鲜红鲜血少的痔疮不同，直肠癌有暗血，有时较多;痔疮和直肠癌先出血后大便，而胃出血多为先出血。不管怎样，只要大便里有血是不好的事情，我们一定要多加注意。

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不想得胃病，记住3不吃：
1、少吃或不吃咸味食品：咸味食品由于含盐量高，会直接损害胃粘膜，其中所含亚硝酸盐在胃酸和细菌的作用下会变成亚硝胺，更容易引起胃癌，所以应少吃或不吃咸味食品。
2、不要吃或少吃熏烤食品：熏烤食品含有大量致癌物质，如3-4苯并芘、芳香族化合物、亚硝胺等，应尽量避免或少吃。
3、不要吃霉变食品：调查发现，吃霉变食品的人比不吃霉变食品的人胃癌发病率明显增加。霉变食品其中，有些会产生有毒真菌，是强致癌物质。因此，我们不应该吃发霉的食物。
胃病反复?坚持3个一，养胃还杀菌，胃病不再来
一喝：多喝开水
水是生命之源，对于胃部来说亦是运行不可缺的，喝开水要喝当日烧开的，一天保证6～8的摄入量，闲的时候，可以在水中加入一些百结沙棘液，它由几十种中草药组成，其中百结能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性;沙棘能修复胃黏膜;佛手能健胃止呕；山药能健脾益胃；麦芽和砂仁可缓解腹部胀气；橘皮增强消化能力，用热开水泡来喝，可以增强胃部活力及抗炎性，抑制幽门菌生长，还可软化肠道中的粪便通便。

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一走：赤脚走路
赤脚走在家里干净的地板上，公园里的草地上，或者鹅卵石路上。如果能在走卵石凹凸不平的路上，按摩效果会更好。有条件的人每天可以赤脚在干净的鹅卵石路上走半个小时。
一动：跳绳运动