『健康干货桶』张爸爸说不能喝粥?“余欢水”说不能喝牛奶?早餐到底该吃啥?( 二 )
每天要吃2种水果 , 其中一种要选择维生素C含量多的 。 维生素C含量称冠的水果是鲜枣、奇异果、木瓜、圣女果、草莓、柑橘类水果等 , 每天替换吃 。
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