苛刻一线■去除湿气一身轻松!，此物是湿气的“死对头”！每天坚持吃一点小编又上线了

小编又上线了，各位趣友们赶紧围观起来，又是美好的一天，也许此刻的你已经被小编的文章所吸引，那么就让小编带你一起开启美妙的阅读之旅吧。夏天快要到了，粉丝们想要保持好身材同时又不影响健康，当然不能节食，不妨试试这几款祛湿的食物！

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1、红豆
红豆薏米被称为“祛湿神器” ，用红豆、薏米、燕麦仁等7种杂粮磨成的红豆薏米燕麦粉不仅能饱腹祛湿效果也很强。红豆薏米粉的祛湿效果，虽然没有红豆薏米茶那么强劲。但是它是很好的代餐粉，能当成早餐来吃，而且营养丰富，也能润肠通便，帮助身体排毒，也是减肥时期的最佳选择。

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2、山楂干
【苛刻一线■去除湿气一身轻松!，此物是湿气的“死对头”！每天坚持吃一点】山楂中还含有丰富的类黄酮成分，这种物质具有很好的抗氧化作用。对于中老年人来说，平时还可以帮助机体延缓衰老，吃点富含类黄酮成分的物质，还对心血管有保护的作用。经常用山楂泡水喝，可以促进身体血液循环，增加身体温度，祛除体内湿气。

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3、苦瓜
苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。苦瓜好多人都因为它的味道而讨厌他，但是有很好的清热解毒、祛湿止痒的功效。苦瓜中含有丰富的维生素C ，能预防动脉粥样硬化，保护心脏，还可以帮助排出体内的湿气。

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4、芡实
芡实有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。发现自己有湿气过重这种情况可以通过合理的饮食来去除体内的湿气，维持身体健康状态。一般湿气过重的人适当进食芡实，芡实是生活中常见的食物，可以使用芡实煮粥。芡实一直被中医看做是非常不错的祛湿中药和食材，长时间坚持食用芡实的习惯，对于保证身体健康有着非常积极的意义。

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5、燕麦
燕麦作为早餐中的战斗机，既能提供饱腹感，又能补充人体所需的蛋白质，保持血糖平稳。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖。
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