【「苛刻一线」瘦腿瘦腰，每天吃一盘瘦成“小腰精”，女人过40多吃“燃脂菜”】生活有许多的女人都有肥胖的现象 ， 不仅影响自己身材的美丽 ， 而且对健康也有一定的危害 。 想减肥就得先管住嘴 ， 可是不吃东西又对肠胃不好 ， 其实常常吃“燃脂菜”就有非常不错的减肥瘦身的效果 ， 一起来看看吧!

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生活中想要减肥瘦身的女性 ， 可以经常吃豆芽炒粉条 ， 不仅营养丰富而且有利人体消化吸收 ， 并且能有效清热解毒 ， 醒酒利尿 。 黄豆芽营养丰富 ， 含蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等营养成分 。

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黄豆芽含植物性蛋白质 ， 有“植物肉”的美称 。 吃黄豆补蛋白 ， 可避免吃肉胆固醇升高的问题 。 黄豆芽富含膳食纤维 ， 是便秘患者的健康蔬菜 ， 有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效 。 黄豆芽含维C ， 是美容食品 。 常吃黄豆芽能营养毛发 ， 使头发保持乌黑光亮 ， 对面部雀斑有较好的淡化效果 。

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豆芽中含有大量的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素 ， 其中的胡萝卜素还能够在人体内转化为维生素A ， 对于用眼过度的人群 ， 可以起到保护视力、预防夜盲症的作用 。 豆芽里面含有大量的膳食纤维 ， 属于低热量低脂肪食物 ， 适合于减肥人群 。 对于减肥的人群来说可以把豆芽和醋搅拌在一起服用 ， 能够分解脂肪 。

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中医认为 ， 黄豆芽有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、防心血管硬化、降低胆固醇、健脑等功效 。 黄豆芽中所含的维生素E能滋养皮肤、头发和毛细血管 ， 防止动脉硬化、高血压 。 女人过40多吃“燃脂菜” ， 瘦腿瘦腰 ， 每天吃一盘瘦成“小腰精”
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