「快乐养生」这10个心理调节你用得上，武汉解封后( 四 ) 武汉解封已经两周了

直面自我、面临死亡
死亡威胁逼近时，无数社会标签都会被洗刷掉。病痛和死亡可以夺走任何人的生命，没有什么差别。社会给我们定义的许多价值，就都丧失了意义。金钱、地位、名声，都换不了命。恐慌也是自然的。
我到底是谁？这一生究竟有何意义？倘若面临死亡，我会不会有遗憾？
我们可以借此思索死亡和生命的含义。这种反思，可以重塑自我和生活目标，引导我们去珍惜生命中真正的财富，比如健康和爱。
存在恐惧，每个人都会经历。当存在恐惧如山般压来，自我麻痹、逃避恐惧，也是人之常情。只是，逃避会给后续的恐慌、孤独、沮丧或抑郁以可乘之机。熟悉自己的存在恐惧，慢慢寻找自己的答案，才可以真正化解它们。我们也能得以找到生命的意义，活得更充实。

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《马男波杰克》
10找到价值感，就是焕然新生
我们常常会忽略很重要的人和事，忽略照料自己，忽略简单的快乐。是时候拥抱这些被忽略的价值了。
居家隔离之后，有很多变化悄然发生了：有人重拾亲人和老友的联系，在微信上视频、云聚餐，为重聚欢喜；有人为生活的细节动容，开始享受每一次亲近自然的机会，甚至因为美好的天气而欣喜万分。
借着读书、学一种新语言，不少人开始了一段新旅途。哪怕是描一页彩绘，追个新剧，戳个羊毛毡，都是一种焕然一新。我还听说，无法线下旅游的日子里，有网友打开AI街景图，就这么开始了在线旅行。
在缓缓流淌的时光里，忘记压力、忘记时间，就专注于自己手上的这件小事，是珍贵的快乐。

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人生啊...茫茫啊...|《安家》

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自我关怀、舒缓放松的方法还有很多。一篇文章远远讲不完，这只是一个快速复盘。以后，会有更多具体方法的拆解，敬请期待！

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参考来源：PsychologyToday
1.AnxiousAbouttheCoronavirus?ThesePracticeCanHelp:Calmyourmind,body,andspiritwithevidence-basedtechniques.
2.6WaystoArmYourImmuneSystemtoFightCoronavirus:Dothese6thingstodaytoboostimmunityandreducetheharmofillness
3.CanExpressiveWritingFightOfftheCoronavirus?Loweringtheanxietyandstressviaexpressivewritingmayhelpfightinfections.
4.StressedAboutCoronavirus?ThenMonitorYourBodyLanguage:Nonverbalsignalsofstressmightleadtoinfection
5.WhyAreWeSoAfraidoftheCOVID-19Virus:Increasingourexistentialawareness