『健身』一驼毁所有，女生应该怎样培养气质？几招助你蜕变为气质女神 |

说起如今娱乐圈的名品身材，不得不提到韩娱金珍妮“直角肩”和国内当红小花旦迪丽热巴的“美背” 。
作为近几年大火的BLACKPINK的成员之一，珍妮不仅有颜有实力，其完美的身材更是引起无数女生的羡慕！她的名品直角肩小编作为女生也是非常眼红了。

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可以看出珍妮的肩线平整，肩膀处的走向也很平直，这样的身材优势不仅能撑起衣服而且会衬托出自身气场和气质。果然“人间香奈儿”不是白叫的哦！
再说我们的新疆姑娘迪丽热巴，可以说天生媚骨，纤细的美背，骨肉匀称，完美的蝴蝶骨。

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热巴的“美背杀”一度登上热搜。试问哪个女生不想拥有如此漂亮的“美背”呢？
气质最能看出个人修养，明星的气质自然在普通人之上，但我们也可以通过自身的努力提升个人气质。有些女生虽然外貌平平，但若有较好的气质便能为自身形象加分不少。如果一个人的气质好，便更容易在人群中脱颖而出，让人印象深刻。
如此可看出气质的重要性，一个人美丽与否不光是依靠精致的脸蛋，更要靠个人气质衬托出个人的气场，而肩和背这两个部位更能体现出我们的外在气质。很多人都有含胸驼背的不良体态，这种体态不仅影响我们的气质，还会显得整个人体态臃肿，没有精神。

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在现实生活中，我们可以发现上至年迈的老人下至芳华正茂的青少年，很多人都有驼背的毛病，所以驼背是怎样形成的呢？为何会有这么多的人都“中招”了呢？
一、驼背是如何形成的？原因有很多：
1、长时间低头玩手机（这在如今社会中很常见，就是我们经常说的“低头族” ，在年轻人群体里较为常见。）
2、青少年发育期时书包过重，从而挤压肩背形成驼背。
3、不正确的坐姿，经常含胸低头导致驼背。
4、当然还包括一些病态性驼背，指因为细菌感染而导致的体态受损，这种情况通常在老年人身上更为常见。

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二、那么驼背对人体有哪些危害呢？下面小编为大家详细讲解：
1、首先就是影响人的形态美，部分人还会产生自卑心理，对身心健康有极大危害。
2、驼背会导致骨盆倾斜，颈肩酸痛。
3、心跳加快，严重可诱发心脏麻痹、心梗，心肺功能因此受损。
4、驼背造成腰椎异位，可能造成各种不良疾病。
5、胸部发育不良，对青春期的女性危害较大。
6、脊柱弯曲，长不高。
我们可以看出驼背对自身危害很大。很多女孩都有驼背的烦恼，在夏天拥有优雅的背部线条太重要了！仙女们是不允许自己含胸驼背没有气质的，今天就教大家四个动作，坚持下去从此和驼背说拜拜！
三、具体的矫正方法
动作一：俯身两头起

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动作要领：平趴姿势，手臂和腿向上抬起，注意头部不要后仰。一组30s ，共三组。
动作二：俯身下压

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动作要领：身体水平，双脚与肩同宽，俯身向下。第一组20s ，休息10s ，第二组15s 。
动作三：侧三角肌拉伸