『李桂东医生』便秘了怎么办，治不好会得消化道肿瘤？治疗方法看这篇就够了( 二 )

但人类从饮食习惯上是从素食为主过渡到杂食的，而为了消化植物性的食物，我们的肠道必须有一定长度，才能为食物发酵提供分解的时间。总之，如果日常爱吃肉，那么必须保证每天最低1次排便，甚至2次才能确保肉类产生的有毒物质能够及时排出体外。

本文插图
4、排便障碍导致脸色欠佳
之前我们谈起过，蛋白质被分解产生腐败酸败后，会在肠道里面产生氨类有毒物质，这类物质直接进入血液，会增加人体解毒负担。
从皮肤上来说，就会容易上火长痘痘，形成色素沉积；从而进一步导致皮肤脱水，缺乏光泽，所以，长期便秘的人，很难容光焕发。
二、便秘/排便障碍患者治疗须知：盲目吃药反而可能加重病情

本文插图
在了解了基本的便秘解决方法后，也有的患者问我，平时便秘的话，吃药会不会好的更快？事实上，大多数药物并不能从根本上解决生活习惯带来的便秘及排便障碍的问题，有的甚至有有害物质，这种情况下还不如不吃。
用药有讲究，这2个小知识点也需要注意。
1、便秘药物治疗：治标不治本
治疗便秘的药物大部分治标不治本。
比如说芦荟胶囊，芦荟性寒，在中医的药典上是只主张外用，不推荐内服的，长期吃对身体不好。还有些人长期吃排x养颜胶囊，一旦长时间服用会导致脸色发黄，因为它里面的主要成分有大黄，大黄虽通便，但有依赖性，特别是长期服用后，反而容易引起习惯性便秘，越治越严重。
还有类似肠x茶，它里面的主要成分是番泻叶，所以说含大黄、含芒硝、含番泻等泻药成分的药物治便秘都是治标不治本，都很伤害身体。
包括长期用泄药，如硫酸镁、酚酞这些东西长时间用，都有可能造成一个后果叫大肠黑变病。在体检中心经常就发现有的人肠道里面是发黑的，这种人往往都是因为长期用通便药，另外有一些所谓酵素产品，其实里面就是泻药，长期用也会导致大肠病变，出现黑变病再发展就容易患肠癌。

本文插图
2、如何选择一款好的便秘治疗产品？
可以改善便秘的好产品，一般有2个要求：
第一，对便秘患者有效，不便秘吃完也不拉肚子。第二，任何产品如果能够帮助你正常排便，不应该出现肚子痛症状，如果在排便前肚子一阵绞痛，那么代表这块产品多数有有害物质，不建议服用。
排便障碍会导致两个极端，要么就一天好几次拉肚子，要么就好多天都不拉一次，所以能同时解决这种双向问题的产品，就是好产品，也就是便秘吃了能够顺利排便，大便不成形吃了可以成型，同时具备这样的调理作用才是好产品。
三、得了便秘不要怕， 5招教你解决它

本文插图
治便秘主要有5个基本做法：
1、增加膳食纤维摄入
现代饮食的弊端就是，食材经过了太多的加工工艺，反而给人带来了身体负担。
据统计，近30年来，全人类的粪便数量平均减少了50% ，为何人类的粪便量越来越少？其中一个重要原因就是因为我们膳食纤维摄入不够。
我听到过一句很有道理的话：“想要健康、就要多吃食物，少吃食品” 。
食品是经过深度加工的，而食物是天然的。
食品加工方为了追求口感和人体能够更快速的吸收，于是在加工过程中会去掉很多不好消化的粗纤维成分，可惜的是，这些成分虽然不容易消化，对我们身体却是有好处的。