『祺和堂说美食』“受累”的不止心脑，送你2个简单的“化栓”方，体内有血栓血栓是可以发生在任何年龄、任何时间段

血栓是可以发生在任何年龄、任何时间段的，并非中老年朋友的“专利” ，严重威胁着人们的生命健康。很多人知道，血栓堵塞在大脑动脉易造成脑梗，若堵在心脏冠状动脉时引起心梗，很少人知道，还有一个地方血栓堵塞也非常危险，那就是静脉血管，若静脉被血栓堵住了，就如同堰塞湖一样，血液越积越多，身体局部发生肿胀、疼痛。如果静脉内的血栓从血管壁上脱落，随血液回流到心脏，最后还会堵塞肺血管，导致更严重的肺栓塞。

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饮食调养
静脉有血栓如何化解？这个时候你一定要注意饮食健康，尽量吃低热量、低胆固醇，低动物性脂肪、低盐饮食，多吃维生素多的食物，尤其是维生素C含量多的食物，可以有效缓解静脉血栓。维生素c一般多存于水果蔬菜里面，所以大家日常要多吃蔬果，要注意的一点是，维生素C是水溶性维生素，大家在烹饪的时候，要注意加温的温度，因为高温会导致一些维生素c的破坏,尽量选择蔬菜最后加进去，一块翻炒。还有就是在水洗的过程中，尽量少将蔬菜浸泡在数量，可以减少维生素c的流失。

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勾勾腿
运动是防治静脉血栓不二的法宝，现在很多的白领，便利店老板，医生等，在座位上一坐就是3-4个小时，有的甚至吃饭也在座位上解决，一整天都不用动弹很容易引发深静脉血栓，但是有的单位又管得严，老是走来走去可能还有“不作为”的嫌疑，因此又想运动又不想打扰别人，或者是显得那么明显的话，可以坐在座位上做勾腿动作，每只脚勾10下，你就会觉得双腿放松了不少。也可像下图这样站起来跳跃勾腿运动；如果是卧病在床的人，也可以每天侧卧把勾脚运动做起来，或者是做抬腿运动，不能自己做的，家人可以辅助一下。

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预防静脉血栓，以下几件事情不能少，都来看看吧
减肥不能少
肥胖的人更容易患静脉血栓，尤其是是体重指数(BMI)大于30时,患静脉血栓的风险是非肥胖者的2至3倍,所以肥胖的人一定要运动科学的手段控制体重，将体重降下来是预防静脉血栓有效的方法。

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充足睡眠不能少
熬夜是现代许多年轻人的通病，熬夜对身体伤害非常大，身体代谢减慢，体内血液流动也开始变慢，因此也很容易患静脉血栓，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养都有着重要作用，而血栓形成有很大一部分原因是因为人体气不足，无法推动血液运行,久而久之形成。

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每晚泡脚不能少
热水洗脚可以有效地预防下肢静脉血栓，可以在每天晚上睡觉前，用热水洗脚，能有效促进血液循环，消除疲劳，并且能够起到活血化瘀的作用。不过有静脉血栓的人就不适合泡脚了，泡脚可能使得静脉扩张，血液充盈，加重肢体的肿胀，用40°以下的水洗脚就行。

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每天喝水不能少
预防血栓最简单的方法,就是多喝水。每天喝够八杯水，尤其是晨起空腹饮一二杯白开水,可降低血液的黏稠度,使血管扩张,以利改善机体新陈代谢,减少血栓形成。