【】嘴馋总想吃零食？怕长胖就吃它，低脂低热量，2块钱做1大盘！

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大家好，今天是4月20日星期一，首先祝大家今天快乐！
女人天生就喜欢吃零食，尤其是每个月的那几天，更是忍都忍不住啊！所以一边抱怨着又长肉啦！一边又忍不住地往嘴巴里塞！“吃完这些就开始减肥”！这绝对是女人们说得最多的一句谎言！
是不是很渴望有吃不胖的甜品呀！
美美今天的这个美食，专门来拯救想减肥的你！那几天，总想吃零食！解馋就吃它，低脂低热量， 2块钱做1大盘！
提起减肥，那一定少不了苹果。苹果不仅好吃，营养价值也很高，它更是我们补充维生素C的最佳来源之一，也是缓解便秘，排出黑宿便，助你瘦出小蛮腰的秘密武器呢。
吃苹果为什么可以助你减肥，保持身材？
这是欣慰苹果富含多种维生素、苹果酸、胡萝卜素、钙等营养物质，多吃苹果有助于代谢掉身体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止肥胖。
苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出黑宿便，从而达到减肥瘦身的目的。苹果是一种低热量的食物，可以增加饱腹感，因此苹果是减肥人士的首选食材。
【【】嘴馋总想吃零食？怕长胖就吃它，低脂低热量，2块钱做1大盘！】
糯米的热量虽然比大米高，但是糯米粉制作食物的时候，要加入大量的水，做成食物后二者相比较并没有差太多，但是糯米黏性比较大，不好消化，在胃中停留的时间长，饱腹感的时间也更长。在减肥期间，可以考虑吃一些糯米食品，热量适中还可以更耐饥饿，饱腹感特别强。
这个糯米苹果饼，糖的含量已经降到了最低，苹果自然的香甜，搭配糯米粉吃起来特别清爽开胃。
【糯米苹果饼】
主料糯米粉160克水200克
辅料苹果一个黄油15克水淀粉适量白糖20克
做法：
苹果去皮后切成丁，放入淡盐水中清洗一下，再将水分沥干备用。
平底锅加热，放入黄油加热至融化。
将泡好的苹果丁倒入锅中，翻炒至苹果丁变软。
加入白砂糖，继续炒出汁。
待苹果微微变软后，加入淀粉水勾芡，苹果变得黏稠后，熄火备用。
看，炒好的苹果馅香软黏稠，放凉后还能拉出长长的丝呢，特别漂亮。
糯米粉加入温水揉成面团，分成45克左右一个的剂子。
拿起一个剂子，放在手中稍微捏紧，团圆后放在手心按扁，用勺子舀一勺苹果馅放在面皮中。