【神经内科漆医生】生气导致失眠怎么办？你是否也有这样的经历

“医生，我最近这几天的心情一直很烦躁，总是想发脾气。前几天还莫名其妙和老公吵架了，导致现在两个人谁都不服输，谁也吵不过谁。以至于的最近这几天，老是一整宿一整宿的睡不着，自己心里憋着气。想请问生气情况下的失眠该怎么办？”这是一个网友的留言。
【【神经内科漆医生】生气导致失眠怎么办？你是否也有这样的经历】

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生气睡不着觉该怎么办？能问出这个问题的人，肯定是真的被气着了，像这种类型导致的失眠也是一个很正常的现象。对于某些脾气不好或者容易急脾气的人来说，这类失眠也是比较多见。
由于被气着了这件事情，是一个比较大的精神心理的压力，导致情绪波动大，我们可能会反复的去回想在争吵的过程中，是不是哪句话说的还不够有力，或者说懊悔、继续生气等。
在这种情绪的作用下，是很容易就会出现失眠症状的，所以生气睡不着觉不需要过度担心，这是一个非常正常的现象。
建议还是在睡前多多控制一下自己的情绪，听一些能使身体放松的音乐，尽量不要去做一些剧烈的运动。

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当然还是不要带着气去睡觉，特别是夫妻之间，有句话也叫“床头吵架床尾和” 。沟通和理解是最重要的，不要因为争吵生气，让感情有了裂痕。
其实不管是对朋友还是夫妻还是家人，如果是吵了架，彼此产生了矛盾，也应该尽量早一点去沟通协调好，不要留着一肚子的气或者委屈去睡觉，那很有可能就会失眠的哦。 #医联媒体超能团##清风计划#

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