「山药」红糖和它一起煮，女人要多吃，气血双补，体质变好，脸色红润漂亮脾胃|阿胶|红枣|营养膳食

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人们常用面若桃花来形容一个女人的漂亮，这样的美不是用化妆品就能够满足的。女人想要拥有年轻漂亮的脸蛋，补足气血才是最关键的。红糖和它一起煮，女人要多吃，气血双补，体质变好，脸色红润人更加漂亮。
气血是一个人的根本所在，一说到补气血，很多人首先想到的就是阿胶。阿胶虽是补气血的好食材，可也不是人人都能吃的哦。而且阿胶价格挺高的，偶尔吃一下效果也没那么好呀，得长期坚持吃，才能有更好的效果，这代价就比较大了，不是人人都能够担负起的。
其实补气血，不是非阿胶不可，也并不是越贵的食材就一定是对自己最好的哦。气血好不好，三分靠天生，七分靠后天养成。脾胃主气血运行，它们是我们气血的后天之本。而春天正是调理脾胃最关键的时候，这时候我们多食用一些对脾胃好的食物，再辅以平时调补气血的食物，将会是事半功倍的事情。
说到调理脾胃的食物，山药就是非常不错的食物了，而且价格便宜，家家户户都吃得起。山药中含有丰富的植物蛋白，山药淀粉酶以及多酚氧化酶等营养物质，能够促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对于我们常见的脾胃虚寒和脾胃不和，腹部胀痛有很好的预防缓解作用。山药还有很好的滋阴养肺，止咳化痰的作用，常吃有很好的养心安神，延年益寿的作用。
将山药再搭配上紫薯一起煮，紫薯含有丰富的膳食纤维，微量元素硒，胡萝卜素，花青素等营养物质，常吃紫薯能够修补心肌，抵抗自由基，抗氧化，提高记忆力，增强机体免疫力等作用，而且紫薯还有很好的促进食物消化，预防便秘，减肥瘦身，美容养颜的效果。多吃紫薯，不仅不会长胖，反而能够排毒，减肥，瘦身哦。
下面就为大家分享一个山药紫薯的好吃法，补足气血，体质变好了，季节转换的时候也不易感冒生病了，怎么看你都漂亮。
【紫薯山药红糖粥】
一，食材：紫薯1个，山药半根，红枣5颗，糯米40g ，红糖适量，水果麦片适量。
二，紫薯山药红糖粥的做法：
1.首先准备好所有的食材，将糯米提前一晚浸泡好。将先将紫薯清洗干净，然后去皮，切成块装入盘里。戴上手套，将山药去皮，清洗干净后，切成块装入盘里。红枣也清洗干净，然后去掉枣核，因为红枣核是热性，容易上火。
2.准备好破壁机，把浸泡好的糯米，山药块，紫薯块，还有红枣一起放入破壁机里面，再加入适量的清水，开启破壁机的米糊功能键，这个紫薯山药粥做好了。
3.揭开盖子，再把适量的红糖放进去，用勺子搅拌均匀，直到全部融化，就可以盛出来了。再撒上一些即食的水果麦片，搅拌均匀就可以开吃了。麦片也是粗纤维食物，多吃也不会容易长胖哦。这个做好的紫薯山药红糖粥香甜细腻，粉糯可口，小孩子也是可以吃的哦。如果是孩子，可以把即食麦片换成新鲜的水果颗粒哦，清甜美味，营养也更丰富哦。
小贴士：
【「山药」红糖和它一起煮，女人要多吃，气血双补，体质变好，脸色红润漂亮】今天为大家分享的这个紫薯山药红糖粥的做法就结束了，是不是非常的简单，早上几分钟就能够吃到营养又美味的早餐了。而且女人多吃点它们，气血双补，脸色红润有光泽，更加的漂亮。我这里用的是破壁机，如果家里没有的话，直接放锅里面熬煮也是一样的哦，或者用电饭锅，前一晚把食材都放好，预约好煮粥功能键，第二天一早起来也是能够吃到美味的补血养颜粥哦。