赵雅芝：66岁赵雅芝，身材不输21岁宋祖儿，坦言：少吃就能瘦，不饿有技巧赵雅芝|宋祖儿

【赵雅芝：66岁赵雅芝，身材不输21岁宋祖儿，坦言：少吃就能瘦，不饿有技巧】最近在刷微博的时候，无意间看到了一张赵雅芝和宋祖儿同台的合影，瞬间惊呆了小编的双下巴！
原因也很简单，很多人都知道宋祖儿，今年刚刚21岁，无论是颜值还是身材，都是无可挑剔的，尤其是身材，更是很多网友们羡慕的对象！但是， 21岁的宋祖儿和66岁的赵雅芝站在一起，原以为身材的差别会非常大，谁知道两人竟然差不多身高，差不多的胖瘦，身材上一时难分伯仲！

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一个人随着年龄越来越大，基础代谢越来越低，再加上皮肤变得松弛，人就会显得非常臃肿，即使是想减肥，往往也很难缺的明显的效果！但是， 66岁的赵雅芝，竟然身材不输21岁的宋祖儿，这样的身材保养的也太好了吧？

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所以，小编不禁想知道，赵雅芝的身材究竟是怎么保持的？如果我们学会这样的方法，是不是也能轻松瘦下来？
其实，赵雅芝的减肥方法也不是什么秘密，相信很多人都知道，就是吃得少一点，但是并不是所有人都能做到少吃不饿的，其中最重要的原因就是没有一些抑制食欲避免饥饿的技巧，在赵雅芝的微博里，就有自己少吃不饿的2个技巧，减肥中非常实用，大家赶紧尝试起来！

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第一个方法就是每餐必须有汤或者粥。在吃饭前，先喝比较清淡的汤或者粥，用这种含水量高，热量低的食物来占用肠胃，相应容易发胖的肉食和主食就能少吃一些，能够降低一顿饭的饮食量。这种方法，在减肥中的应用还可以变为饭前喝水、饭前吃黄瓜番茄等。

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第二个方法是通过饮茶抑制食欲。绿茶和生普洱茶含有丰富的茶多酚，在饮食中能抑制身体对油脂和糖类进食的欲望，也更不容易觉得饿！有数据显示，如果一天饮用3杯绿茶，就能帮助抑制食欲，一天下来能减少约80大卡的热量，虽然看上去摄入的热量减少不多，但是毕竟没有难度，相当于快走半个小时消耗的热量了。

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这两种方法，都能帮助缓解饥饿，降低饮食量，降低瘦身的难度，你要不要试试？
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