太极拳@松透身心，方为太极高手！太极拳|站桩|无极|武术

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练习太极拳要放松，没有悟性的人是不可能进入虚、空的境界，更不可能进入完全放松的练习太极拳的境界。
放松---精神上要放松，周身肌肉也要放松。
只有做到了放松，经络才能畅通无阻，气血才能够顺达充盈四肢百骸。这样才能够达到增长功力，健体强身的目的。所以，练习太极拳能否放松是至关重要的。
松，是一种功夫。
不是每一个人都能弄明白的。松的前提是虚、空，不能使自己的身体和意境进入虚、空的壮况，身体是不可能完全放松的，要使自己的身体进入虚、空的壮况，不是说出来的，是练出来的。没有高人指点，又不肯下苦站桩。人的身体是不可能完全放松的。尤其是中老年人和初练习太极拳的人，僵硬的身体不经过特殊的练习是不可能放松的。
太极拳的原理不是练出来的，而是悟出来的。名师和拳理只是指导人们入门的基础。生活中屡见数十年练习太极拳者不能运化太极拳之理来练习太极拳，因此只练拳而不悟拳理也!如今习太极拳者多、懂太极拳者少之又少。将太极拳神话者大有人在。太极拳是易学难精的拳。但并不是神密不可高攀的。
可是怎样才能放松?谈两点感受!
1、太极拳的放松既是入门的基本功、也是太极拳功夫提高的体现。如果依照太极拳的理论就可以放松的话，太极拳真成了神拳了!有人说心静就能放松，果能如此，练习太极拳的人有几个做到心静?
“百动不如一静，百练不如一站。 ”可以说习武者的最高心法。心平则气和。心静仅仅是练习太极拳最基本的要求。更重要的是要身静。练习太极拳时人的身体处于动态。初练习太极拳的人是不可能在动态时做到心身俱静的。因此、站桩，就是初学太极拳者必须练习的过程。可以说，不经过一定阶段的站桩练习，光练习太极拳就能得到放松的感受、那是决不可能的! 站桩是练习一切武术的入门功夫。而太极拳的站桩则于其它门派的站桩尤其不同。

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现在可以说太极拳普及了，那里都可以见到练习太极拳的人，大部份人之所以练习不好太极拳。第一，他们没有好的师父。第二、他们自己不肯努力。而大部份师父传是拳不传桩功。而他们自己也很少在桩功上下功夫。奈何，现在练武者没有耐心去站桩。而练习太极拳者决大部份不是真正的习武者，他们将太极拳的健身做用、好看的外形当做练习太极拳的目的去追求。自己还没练好太极拳就忙着给别人当师父。而那此盲目从师者将外在的形体美当成练习太极拳的最高标准，与这此人谈太极拳的功夫、真是对牛谈琴也!说到这里，建议那些初学太极拳的朋友要想进入太极拳的放松境界，就去站桩。要想提高自己在功夫还是去---站桩。要想放松、放松、再放松，那就去站桩、站桩、再站桩!站桩、是提高太极拳水平的唯一途径。而正确的站桩方法要依据师父的指点和自己精验和积累。
2、除了多体悟经过站桩后，人体变得较为柔软轻松，练习时感到身体轻松自如，打拳时身形似行云流水。练完拳后身心极为舒畅。初学太极拳时先要熟练套路动作，做到立身中正，姿势正确。等到动作熟练后，再专注放松。
每到一个式子的定式时，要沉肩坠肘一次，调整气息，使内气归于丹田，这就是一次放松。然后，再接着做下一个式子，每一个式子都要这样开合起落，使气血从丹田出发，达于四梢，复归丹田。在动作的外形上都要有一次沉肩坠肘的松沉过程。这其实是把太极拳当作活步桩功进行练习，活桩慢练，才能出功夫。