本期导读
练太极拳能很好地改善肩颈不适 。
我从今年1月（2019年）的问道班开始 ， 跟随老师学太极拳已经八个多月了 ， 很欣喜自己遇见了太极 ， 遇见了万老师及助教们 ， 还有正安答摩和非视觉太极群里的一群小伙伴们 。

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练太极拳最大的改变是长期的颈椎病不治而愈 。 因为颈椎不适 ， 去医院拍片检查被诊断为颈椎反弓性畸形 。 这个毛病会经常影响我的日常工作和进修效率 。 即便是请非常好的中医按导推拿的医生治疗 ， 一般也就缓解4-5天的时间 。
但在问道班练太极拳及站桩后不到三个月的时间 ， 我的颈椎就感觉从未有过的舒服和通畅 。 这种惊喜让我有点不敢相信 ， 怀疑颈椎病随时会复发 。 可是今年4月份以来 ， 我的颈椎病没有再犯过 。 想想最初站混元桩的时候 ， 两手一抱圆不到5分钟 ， 左肩和手臂就酸痛无比 ， 好在自己一直坚持 ， 现在站40分钟混元桩 ， 手臂也没什么酸痛感了 。 现在也不容易累了 ， 体力比以前好 。 饭量也增大不少 。
从七势拳到十三势拳 ， 其实我有一个非常错误的认识 。 我总以为打太极拳只要照葫芦画瓢把动作顺下来就可以了 ， 然后每天坚持去练 ， 至于动作的标不标准 ， 每个人的身体表达能力有好有坏 ， 不太可能做的跟老师一模一样 。
所以 ， 我的拳打的也是相当的难看 ， 我把这归结为没有天赋或者肢体笨拙 。 像肘与膝合、瓦垄手、手臂在身体的正中虎口对着自己的鼻子 ， 掤圆 ， 手与肩平在身体的45度角等等 ， 这些在我原来的拳里通通都没有 。 我把老师教的太极拳打的连太极操都不如 ， 这样打拳 ， 在天气凉爽的时候我打三趟拳都出不了两滴汗 。

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后来常常在群里看到老师的答疑都是要按要领去练拳 ， 我觉得我的拳里肯定丢掉了很多东西 。 尤其是看了老师给同学们作业的点评 ， 让我意识到每个动作都要规规矩矩地练才对 。
于是近期跟着视频课程重新学了一遍 ， 再看视频时发现老师讲解的每招每式都透露着严谨和认真 ， 这让我惭愧不已 。 跟万老师学太极拳 ， 不仅仅学的是太极 ， 更是学老师做事的严谨态度和做人的柔和与智慧 。

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估计按照原来的练法就是事倍功半 。 若是能按老师教的合乎规矩的去练 ， 将来也能在太极中体会更多意想不到的喜悦吧 。
但是太极拳不是治病的 ， 它为何能带来颈椎病的康复呢？来看看万老师的解答：《练功是用主动吃苦代替以后在医院被动受苦》

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作者 万周迎
北京陈发科太极拳第四代传人
当代知名太极拳家；国家级非物质文化遗产陈式太极拳第十二代传人、北京陈发科太极拳第四代传人、国家级非遗通背拳第八代传人、北京通背拳研究会常委；北京侠友太极书院创办人、正安文化特聘太极老师、奥美国际健康研究院特聘专家、运动处方指导师 。 曾出版太极拳专著《非视觉太极》《轻敲太极门》 。
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今日编辑：四月
【颈椎病我长期的颈椎病如何不治而愈？】