「瑜伽」9大原因告诉你，男人为什么要练瑜伽？( 二 ) |健康|

进行瑜伽姿势是按摩内部消化器官并促进肠道蠕动的一种方式。伸展、弯曲和扭曲身体会改善血液循环，进而使一切保持良好状态。
焦虑和压力与消化系统疾病密切相关。认真地练习瑜伽可以缓解这些问题，并有助于保持身心之间的和谐。

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【「瑜伽」9大原因告诉你，男人为什么要练瑜伽？】
请记住，进餐后不宜马上练习瑜伽。像进行任何运动一样，你应该始终留出几个小时让食物消化下来。
有益于消化系统的适合初学者的瑜伽动作包括：
金刚坐
坐立扭转式
前伸展式
05 促进夫妻和谐
瑜伽老师将教你呼吸技术和姿势，这些方法和方法可以帮助增加肺活量，进而提高耐力和耐力。如果你喜欢运动或想在卧室留下深刻的印象，瑜伽将很有用促进夫妻和谐。瑜伽对于男性的很多好处会让你感到惊讶！

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06 睡个好觉
瑜伽是放松身心的好方法。它可以减少可能使你彻夜难眠的焦虑感，并教会你暂时关闭身体进行睡眠。瑜伽还与更快入睡和更长的睡眠时间有关。
如果你患有失眠症，那么每晚做瑜伽，专注于深呼吸的简单姿势非常有助于促进就寝时间的放松。
对于那些晚上做瑜伽的人来说， “仰卧蝴蝶式”是个不错的选择。躺在垫子上，双脚互相压紧。你的膝盖应向两侧倾斜以产生柔和的伸展力。专注于吸气和呼气才能真正感受到好处。

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改善睡眠的另一个简单但有效的瑜伽姿势是挺尸式。你只需将腿伸直，手臂放在两侧，手掌朝上，躺在垫子上即可。慢慢呼吸，关注每一次呼吸。
07 提高约会的信心
虽然我们不建议你将瑜伽课作为约会谈资，但你可能会发现练习瑜伽可以改善你的社交水平。练习瑜伽极大调整体态，身姿挺拔，身体意识可以极大地提高你的自信，并且可以帮助吸引潜在的伴侣。
除此之外，练习瑜伽表明你对健康和健身感兴趣，你很容易找到一样价值观的伴侣。说不定以后你们将有机会一起练习瑜伽。

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08 医药费用变少
没有人喜欢在医疗方面多花钱，所以你会很高兴听到练习瑜伽可以减少你去看医生的次数。
瑜伽对男性的诸多健康益处可帮助减少患病的可能性并防止受伤。从长远来看，瑜伽可以为你省钱，并减少对健康服务的需求。

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09 减轻压力
瑜伽也被证明是缓解压力的重要来源。压力是忙碌的生活方式的不幸。我们每天忙于的工作，处理生活上的琐事，有时让人头疼。
值得庆幸的是，瑜伽可以帮助你。因为它专注于呼吸和平衡身体与心理之间的联系。瑜伽的基本原理旨在减少压力和最大化意识。
研究表明，瑜伽静修具有长期的好处。对某些男性来说，这可能是最好的减缓的压力问题的方法。即使每周做几个小时的瑜伽后，你的压力也可能会有所改善。

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男人为什么要练瑜伽？看了以上分享的9大原因，我希望你应该得到了答案……
“男人更应该练瑜伽！”