「肤康周医师」才是你肥胖的根源，再减肥也没用，饭后不注意两点现在有很多人都被肥胖困扰

现在有很多人都被肥胖困扰，这是因为现在饮食越来越好，大鱼大肉现在已经是常事，而且还不注意运动，吃完饭就坐下玩手机，所以久而久之就会导致肥胖。肥胖不仅仅是影响一个人的形象更重要的是它会引发很多疾病，危害我们的健康。

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一、哪些坏习惯会导致肥胖？
【「肤康周医师」才是你肥胖的根源，再减肥也没用，饭后不注意两点】1.饭后自己坐下或者躺下
有的人，尤其是上班和上学的人，吃完饭后要么抓紧时间坐下或者躺下玩手机、休息，要么就抓紧时间回到书桌前学习，但是这样是很容易导致肥胖的。因为饭后立即坐下躺下会导致尾部消化迟钝，毒素被堵塞在体内无法排出，阻碍新陈代谢。

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2.饭后立即吃甜点
零食甜品当中所含的脂肪等致胖的物质本身就比其他物质含的要多，再加上本来已经吃饱了饭，又立即坐下吃零食等，会大大增加消化系统的负担，导致脂肪的堆积，渐渐导致发胖。
二、那我们应该注意什么？
1.运动
这里说的运动并不是要求大家饭后就去跑步，所以我们在饭后可以选择一家人出去溜溜弯，不仅有助于消化还能增强家人之间的感情。但是要注意的就是，不要走得过快，不然容易导致胃部的痉挛。

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2.靠墙站
饭后如果不想出去遛弯，可以靠墙站，这样的话会阻止和减少腹部脂肪的形成，还能够改善驼背等问题。

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其实我们如果注意这些小问题根本就不用减肥或者担心自己的身材走样，你知道了吗？