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Hello大家好！今天上线的是你们的人型追踪器 ， 偷偷窜到明星家中各个角落 ， 观察他们宅家期间施展的才艺 ， 不得不说 ， 每个爱豆就有着满满的自律精神 ， 健身下厨一个不落下 。

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刚翻开他们的微博我就一阵神清气爽 ， 害 ， 这每时每刻不闲着的精神劲儿 ， 绝了 。
李若彤
最令人佩服的“陶瓷女星”
技能：健身21年 ， 马甲线吸睛

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如果大家也想要紧致的肌肉
卷腹2.0版收好不谢
收紧腹部 ， 抬腿卷腹
感受下腹部肌肉的拥挤
然后慢慢落下 ， 再慢慢抬起

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对女生来说比较弱的
那就是上肢力量没错了
然鹅你康康
人家纤弱的手臂
却撑得住全身的重量
能做到全程挺直的
真的不多

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以后知道了吧
要夸女生瘦
但是要夸健身的女生「结实」
袁姗姗
靠健身出圈的女星
技能：善用身边一切的“工具”

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春节在湖北不能出门的袁姗姗
也是极度的自律+自制
听说整个假期瘦了14斤！

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没健身房不碍事
有一只听话的狗狗
才算得上是好助攻！
用它代替哑铃做深蹲、做臀桥
【马甲线@明星宅家在干嘛？53岁的她练马甲线，欧美群星KTV】翘臀还不是手到擒来
当然了 有一个听话的宝宝也是一样的

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当然了
陪着妈妈在客厅跳广场舞也是
这若隐若现的小蛮腰
还有手机镜头也显细的大腿
真实慕了

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作为一个认真营业的
健身小专家
运动后的放松拉伸少不了
没有器材就用擀面杖
机智也是没谁了哈哈哈哈
P.S.拉伸可以减少乳酸堆积
不想训练后粗腿的要get起来！
金晨
中国版“美丽芭蕾”
技能：天鹅颈美背

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这组图一点开就是满满的
视觉冲击！
开肩的重点：沉肩、挺直腰背
虽然教练天天盯
谁又能真正做得到？

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腹部用力的单腿臀桥
单边X15次 再Hold住30秒
保持抬腿笔直
啧啧 简直是芭蕾女孩的修养

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