「艺术时尚人生」高血脂的人，遇到一困、一晕、一抽，要及时降脂，警惕并发症！( 二 )

大多数血脂高，都是“吃”出来的！

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一、不吃高脂肪食物
油炸食物、奶油糕点等食物，含有大量的油脂和胆固醇，最容易导致甘油三酯升高！
因此，想要预防改善高血脂，在饮食上，要注意荤素搭配，不要吃过多的肉类。
蒸、煮、炒的方式，可更好的保留食物的营养，减少油脂的食用，吃起来也健康。
二、不饮酒吸烟
酒的主要成分是酒精，酒精有提升血脂的作用，加之，喝酒时，下酒菜一般都较油腻，容易增加高脂肪食物摄入，对血脂控制非常不利。
吸烟也会导致血管收缩，使血管内有毒物质增加，容易升高血脂，不利于血脂的控制！
因此，血脂高的人，要想健康，不要吸烟喝酒。
三、不吃盐分高的食物
高血脂的人，最易导致高血压，而盐分高的食物会导致血管硬化，会导致高血压！
因此，高血脂的人想要健康，要少吃这样的食物：腊肉、咸菜、酱油、耗油、方便面、挂面等。
四、睡觉不盖厚被
睡觉盖厚被会导致人呼吸不畅，影响器官的供氧，此外，还可能使全身血液循环受阻，血流变慢，导致大脑供血障碍和缺氧，严重时可能引起颅内压增高，甚至诱发脑卒中！
并且，高血脂患者不易枕头过高，枕头过高会使肌肉和韧带过度牵拉，从而挤压颈部血管阻断血流。这就很容易造成颅内供血不足，形成脑梗塞！