二十四节气 ， 每个节气都有相应的养生之道 ， 今天谷雨 ， 来碗靓汤吧！

本文插图
材料:
石斛（干的 ， 约15-20个 ， 或者鲜条10条） ， 玉竹（约十几条） ， 百合（手抓系小把） ， 莲子（去芯 ， 约15颗） ， 沙参（2条） ， 红枣（去核8个） ， 麦冬（约20颗） ， 瘦肉300g ， 生姜2片 。
功效:
养肝护肝 ， 滋润去烦躁 ， 清心火 ， 睡眠好 。
做法:
1.把所有干货食材浸泡15分钟
2.瘦肉洗净切块
3.懒人做法:
直接把所有材料放电炖锅 ， 按煲汤按键炖好 ， 放入生姜片和盐即可 。
4.广东妈妈做法:
瘦肉飞水两分钟 ， 捞起备用 。
【静静看彩虹■今天谷雨，来碗春天养肝护肝靓汤】冷水放入干货食材 ， 明火煲30分钟后加入瘦肉再煲20分钟 ， 撇开多余的油 ， 放入生姜片再煲两分钟 ， 最后加盐 ， 喝汤吃汤料 。

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