『体育大亨』美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！，中年女性多吃3种食物中年女性多吃3种食物

中年女性多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！

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无花果
研究发现，无花果干中含有多种酶，具有降低血压的作用。适量食用无花果干，能够去除血液中的胆固醇，避免血脂的回升，有很好的稳固血压的作用，每天建议食用25-40g 。

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小黄瓜
小黄瓜中还有一定的碳水化合物，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。

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桂圆
【『体育大亨』美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！，中年女性多吃3种食物】不管是新鲜的桂圆还是制成的桂圆干,适量的食用点桂圆，对于睡眠障碍的人群可以起到助眠安神的功效，都有补益心脾,养生安神的作用，尤其是对于失眠健忘、神经衰弱等病症更具有有效的防治功效。所以，吃桂圆都是可以达到治疗头痛头晕，可以更好的去治疗一些长期失眠，也可以提高人的智力，可以改善健忘症。