【美容】人到中年，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老 |

人到中年，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老
1、姑娘果
姑娘果的外表有一层薄膜，仿佛一个害羞的姑娘，姑娘果不但可以用来食用，也有滋补价值，是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高，可刮油消脂，滋养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到补水润肤、延缓衰老的作用，使人变年轻。

本文插图
2.苦瓜
夏天吃苦瓜不仅能清热消暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的，天气炎热的时候，我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值业就越高，还能起到一定的保护心血管的效果。

本文插图
3.四季豆
四季豆富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等。经常食用四季豆对人体皮肤、头发都大有好处，可以提高皮肤的新陈代谢，促进机体排毒，使皮肤青春永葆，排毒养颜、美白护肤。

本文插图
【【美容】人到中年，推荐3种食物，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老】