馋猫在成都■脂肪最怕这8道菜，新鲜低脂，叶酸高，常吃清肠刷脂，越来越苗条( 二 )

2 ，热锅，倒入花生油，爆香蒜末。
3 ，把苦瓜倒入锅内，大火翻炒均匀，倒入糖和盐翻炒变色。
4 ，最后放入米醋拌匀即可出锅，一小勺微酸甜就好。

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【清炒四季豆】
四季豆半斤，盐适量，辣椒酱1小勺，酱油少许，蒜末适量，胡椒粉1克，料酒3克
1 ，四季豆去掉两端尖椒，撕掉两边的丝，放淡盐水里浸泡半小时左右。
2 ，洗好的四季豆斜刀切成丝。
3 ，热锅，锅内倒入油，小火爆香蒜末，倒入四季豆丝翻炒至变绿。
4 ，倒入少许的料酒炒匀，再倒入胡椒粉和酱油，辣椒酱翻炒均匀即可。

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【清炒紫背菜】
食材：紫背菜半斤，蒜末适量，酱油1勺，盐少许，油适量
1 ，紫背菜洗干净，大蒜拍成末。
2 ，热锅，锅内倒入适量的油，爆香蒜末。
3 ，把沥干水的紫背菜放入锅内，大火爆炒，快速翻匀。
4 ，紫背菜变软之后，加入酱油和少许盐，继续翻炒均匀，最后全部变软即可出锅。

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【清炒四季豆】
四季豆400克，蒜末3克，美人椒1根，酱油8克，黄豆酱15克，胡椒粉1克，盐少许，料酒5克，清水小半碗
1 ，四季豆掰段放入淡盐水浸泡20分钟，锅内放入适量清水，煮沸后放入四季豆，翻匀煮至青绿色捞出。
2 ，美人椒切丝，中火热锅，锅内放入适量食用油，倒入红椒丝和蒜末爆香。
3 ，倒入四季豆翻匀，倒入料酒和胡椒粉翻炒1分钟，倒入黄豆酱和酱油。
4 ，调入盐翻炒均匀，倒入清水焖煮到四季豆变软即可。
【馋猫在成都■脂肪最怕这8道菜，新鲜低脂，叶酸高，常吃清肠刷脂，越来越苗条】女人要多吃这8道菜，叶酸高，膳食纤维丰富，清爽好吃，别错过了！