#郑永宜医师#您的颈椎变直了吗？肩颈酸痛实是现代人的常见问题

肩颈酸痛实是现代人的常见问题，随着科技的发展，手机使用机会越来越频繁，点外卖、办公、亲人朋友感情维系、学习都离不开它，逐渐让我们变成“低头族” ，使颈椎像钓鱼竿一样往前倾斜，让原本的生理弯曲消失，使颈椎变直，也是颈椎病的前兆。

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正常的颈椎是一个“C”型结构，颈椎有一个向前凸起，这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，也是人体生理和功能的需要。生理弧度的存在，使得组成颈椎的7块骨头能够承担整个头颅的重量，并完成各种动作。

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各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，缓冲压力能力减弱，不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出、膨出等、造成疼痛、头晕、麻木等症状。
要怎么好好保护颈椎
1.适度的休息
可以改善肌肉的疲劳感，颈椎变直后肩颈部的肌肉会加大力度来保护它，相对的更容易疲劳。
2.注意正确的姿态
注意不要弯腰驼背姿态来看书或是滑手机
3.合理使用护具
已经有明显的症状时可以适当的带上脖套或是护腰来保护脊椎，尤其是产后的妈妈或是工作需要搬运重物的朋友们
4.寻求医疗协助
【#郑永宜医师#您的颈椎变直了吗？】症状在休息后不得缓解或逐渐加重时候可以寻求专业医生的治疗

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