健康新经TB■脚部出现4种异常，最好去查一下血糖，小心糖尿病"找上门"

糖尿病是一种慢性代谢疾病，目前无法完全治愈，只能通过控制血糖水平，来控制病情、延缓并发症的发生和发展。
俗话说，糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症！

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55岁的老刘平时身体一直很好，可最近让他犯愁的是，两个月前，脚上出现一个小伤口，治了很长时间，都没有效果，反而情况越来越糟了。
忍着疼痛，拄着拐来到医院，医生看到伤口后，做了处理，并进行了血液检查，结果发现他的白细胞、中性粒细胞都比较高，这说明有感染。
而他的空腹血糖竟达到16mmol/L ，也就是说，他患有糖尿病。但糖尿病多长时间了，很难确定。

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而老刘脚上的伤口，一直不见好，就是因糖尿病导致的，也就是糖尿病足，其特征就是脚部受伤后，不易愈合，反而易感染，严重会造成截肢的风险。
脚部出现4种异常，最好去查一下血糖，小心糖尿病"找上门"！
异常一：脚部伤口难以愈合
如果脚部出现了伤口，持续两周以上不愈合，且容易复发，甚至病情越来越严重，最好去查一下血糖，可能是糖尿病足导致伤口愈合能力变弱，使得细菌侵入了伤口处。
异常二：脚底麻木、疼痛、反应迟钝

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若出现不明原因的脚底麻木，就像是套了一双袜子一样，对温度、疼痛等不敏感，甚至出现迟钝感、瘙痒等，可能是糖尿病足已发展至让自己的脚部神经病变了，这说明病情加重了。
异常三：脚部出现畸形
糖尿病足到一定程度，会出现畸形，脚上肌肉、皮下脂肪也会慢慢萎缩，还有些人会感觉自己的脚指甲及脚指头发生变化，如果感觉脚指甲出现增厚或变形的情况，应注意。
异常四：无法持续走路
若最近发现自己不能长时间走路，会感觉自己走一段路后，有疼痛感，且休息后再步行，又会出现疼痛，要小心糖尿病足，也要注意脑血管是否堵塞。

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控制好血糖，预防并发症，做好4件事：
第一：控制饮食
控制好血糖，一定要注意饮食，很多糖尿病者之所以会出现并发症，主要与血糖的波动有很大关系。
饮食上，如果方法不对，摄入大量高糖食物，就容易引起血糖升高的情况。如果血糖波动明显，就会增加并发症的发生和发展。
饮食上，保证少食多餐，适量吃些富含粗纤维的食物，如燕麦、玉米等，远离高糖食物，以清淡饮食为主，利于血糖控制。
第二：保持充足的睡眠
睡眠对任何一个人来说，都很重要，而在预防糖尿病并发症的过程中也至关重要。

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对糖尿病患者来说，如果长期作息不规律，经常熬夜，身体得不到很好的休整，容易降低各器官的功能，还会影响胰岛素的分泌，从而引起血糖明显升高，不利于血糖控制。
保证良好的睡眠，每天作息合理安排，利于控制血糖，还能提高胰岛的稳定性。
第三：适量运动
预防糖尿病并发症，适量运动，能促进热量消耗，利于控制体重，还能达到减肥的作用。
很多糖尿病患者的发病原因是过度肥胖，而过度肥胖后血糖升高，加之，没有运动，就可能使糖类、脂肪等物质堆积，导致胰岛功能下降，时间久了，就会增加并发症的发生和发展。

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