「韩寒」18分钟跑5公里，拥有6块腹肌的韩寒竟然瘦成了谢霆锋韩寒|谢霆锋|康妹儿

不知道从什么时候开始，日行一万步的健康运动法被流传成“圣经” 。
迷信日行一万步的人不在少数，尤其是在各种计步软件“泛滥”的今天，拿微信运动举例，常年霸占榜首的大有人在。
更有人买了刷步神奇，只为在每日步数排行榜拥有姓名。但你可知，走的一万步和跑的一万步，千差万别！

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【「韩寒」18分钟跑5公里，拥有6块腹肌的韩寒竟然瘦成了谢霆锋】韩寒18分钟跑5公里
最近韩寒18分钟跑5公里上了热搜。

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要知道他可不再是那个写着新概念作文的青涩少年了，如今的他已经是38岁的中年大叔。
18分36秒跑了5公里，平均配速3分43秒，完全是业余大神的水平！

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在他晒出的照片中，只见韩寒半裸上身， 6块腹肌清晰可见，和之前宣传电影的他“胖若两人” 。

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毕竟中年发福，康妹儿可以理解。

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再看看一年前，韩寒和他“胖友们”的合照。同样曾经是帅哥，中年是胖虎的阿信和沈腾。

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估计他们看到一年后五公里18分钟的韩寒，内心os：“当初说好一起当油腻大叔，你却偷偷练了腹肌......”
韩寒通过这一年每天5公里，身材和颜值的确有了一个质的飞跃，难怪网友说一瘦秒变谢霆锋。

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走一万步和跑一万步，效果一样吗？
但也有网友对数据真实性质疑，面对网友的呼声，韩寒也是发了篇小作文来回应。

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康妹儿总结了一下，大概意思就是韩寒高中是长跑体育生，拿过几个区里长跑比赛的名次，第一个五公里它跑了30分钟，这个成绩是多次训练后来的，然而他还和专业差的远！
看到韩寒每日5km ，还不足一万步，有胖友就问了：“那我每天走大于五位的步数，能瘦吗？”

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根据热量守恒定律，只要身体动了就自然有消耗，但这些消耗的热量有多少，却会因个体情况的不同有所差距，也就是每天走一万步会不会瘦，还要看你自身的身体情况。
这和大基数的人减肥效果更明显，小基数则会更慢一点的概念差不多。

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说到走路中的运动消耗，那就不得不提一下运动强度了，只有运动强度达到燃脂心率时，我们的运动才会被定义成有效。
如果你是逛街散步式走路，即使一天走出两万步，也不达到减肥的效果。