『小丑杂谈』这五种食物要多吃，排毒消脂，祛皱淡斑！，女人不想变成黄脸婆身体内有毒素

身体内有毒素，不仅让你容易长痘痘、色斑，而且也容易让你变成酸性体质。说到清肠排毒，其实通过日常生活食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。今天给大家讲一下这几种食物可以美容养颜。抗衰老。跟着小编一起来看看吧。

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黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

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蜂蜜
蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。经常食用蜂蜜可使人“面如桃花” 。蜂蜜既可单独食用，也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。而且它对人体还有排毒、解乏的功效，如果在运动之后饮用这种水，能帮助身体加速新陈代谢，排出废料和毒素。

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鱼
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。此外,一些感光蔬菜,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

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牛奶
空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。本来积存在肠道的毒素，也会因为牛奶的作用，而变得容易排出。营养丰富，也有助于美白。

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连藕
藕的营养价值子很高，能够美容养颜瘦肚子，而且铁元素含量比较高，可以补充气血，对于一些贫血或者月经刚走的女性，多吃藕可以补血。多吃莲藕起到保护子宫的功效，宫寒是女性变老的根源。因此，女人平时多吃一些黑枣，排污美颜，抑菌消炎，还可以远离炎症。
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