「康复万医师」农村人的天然钙片，能排毒消炎，美容养颜，野菜中的“4大金刚” 随着经济的发展

随着经济的发展，人们的生活水平在不断提高，在健康饮食方面也有了提高，不再是喜欢大鱼大肉的油腻食物，逐渐开始爱吃各种清淡口味的野菜了。尤其在春季野菜茂盛的季节，很多人都会到郊外或者农村去采摘一些有营养价值的野菜，今天就跟大家分享四种春季里常见的野菜，补钙排毒抗菌，对人体的健康有很多的好处。

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1、鱼腥草
鱼腥草里含有的营养成分，能够促进人体内的水分代谢，人体多余的代谢物，会通过身体内的水分循环而排出体外。经常吃鱼腥草，还能很好的提高人体的免疫力，消灭身体内多余的细菌。鱼腥草的热量低，脂肪和碳水化合物含量都不高，吃鱼腥草能降低血糖浓度，特别适合糖尿病人。

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2、菊苣
菊苣，广泛分布于布欧洲、亚洲、北非。含蛋白质、维生素、胡萝卜素、烟酸等，而且膳食纤维较高，微量元素较全。菊苣中膳食纤维，胡萝卜素和维生素C等成分含量丰富，能帮助肠道蠕动，帮助消化通便，防止便秘问题，还能促进尿液排出，排除毒素，因此吃菊苣还能美容养颜。

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3、阳荷
阳荷中维生素C、维生素A的含量比较高，不仅可以为人体补充维生素，维生素C还能钝化多种病毒，保护机体健康，维生素A能保护视力和保护表皮细胞，具有促进人体生长发育的作用。此外，阳荷中含有天冬氨酸、苏氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等氨基酸，这些氨基酸有增强免疫力、健体补虚的作用。

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4、苦菜
【「康复万医师」农村人的天然钙片，能排毒消炎，美容养颜，野菜中的“4大金刚”】苦菜也叫甘马菜，是一种可以食用的野生菜品，苦菜的营养价值很高，它含有蛋白质、粗纤维和糖类以及胡萝卜素和维生素与多种矿物质，另外氨基酸和甘露醇以及胆碱等物质也是苦菜中最重要的存在，人们食用它以后，不但能吸收多种对身体有益的营养，也能预防多种常见疾病的发生。