_本文原题：男性160-188cm标准体重对照表 ， 若你能“达标”的话尽管偷着乐吧
现在是一个高度看脸的社会 ， 大多数人都极其看重自己的外貌 ， 我们都希望自己的脸蛋能够漂亮一点 ， 为自己增加竞争的优势 。 但大多数男性朋友都希望自己能有一个更加完美的线条 ， 因为这样能让自己看起来更加有男人味 ， 不过现在的男人在生活中有太多不良好的习惯 ， 而且工作压力特别大 ， 搞得很多男性朋友都跟孕妇一样顶着一个大肚子 ， 非常影响形象 。

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男性160-188cm标准体重对照表 ， 若你能“达标”的话尽管偷着乐吧
标准体重计算公式：标准体重（kg）=身高（cm）-105
通过公式找出来的就是男性朋友的标准体重了 ， 比如说身高1米85的人 ， 标准体重就是80千克 ， 当然这个数据并没有太严格的要求 ， 只要上下浮动不会超过10%就可以认定为标准体重 。

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那么对照这个表格之后 ， 你是不是发现自己胖一点点或者是根本不胖呢 ， 其实如果这样的话 ， 就不要再考虑减肥的事情了 。 但是现在大多数男性应该都会有一点点肥胖 ， 但是在生活中又不喜欢锻炼 ， 平常又很喜欢喝酒吃肉 ， 这样肥胖自然就慢慢的找上你了 。 其实一个男性朋友体脂率保持在10~%20%是正常的 ， 如果你的体质说明体重很标准 ， 但如果超过了这个范围 ， 或许就是没你属于肥胖人群 ， 应该要减肥了 ， 肥胖对身体的害处还是很大的 ， 很容易导致我们换一些三高或者心脑血管等慢性疾病 。

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男性肥胖的原因
1、饭局多：
男人是整个家庭的主心骨 ， 所以男人在平时生活中工作非常繁忙 ， 应酬也很多 ， 再加上朋友聚会 ， 肯定也无法避免饭局多 ， 喝酒也多 。 但是酒的热量是非常高的 ， 如果我们长期大量喝酒会使得我们体内的脂肪堆积越来越高 ， 久而久之就会开始发胖 。 而且现在的人都越来越喜欢喝啤酒 ， 其实啤酒喝多了更容易引起我们的肥胖 ， 因为啤酒的热量要高得多 ， 还容易使我们形成啤酒肚 ， 啤酒所带来的热量更很难让我们身体得消化代谢 ， 会给肝肾带来很大负担 ， 很容易引起脂肪肝和酒精肝等肝脏慢性疾病 。

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2、久坐不运动
有的人在平时生活中是办公室白领 ， 但是办公室白领无法避免一个问题 ， 就是长期久坐 ， 每天上班后在电脑前一坐就是一整天 ， 这样一整天没有运动 ， 下班了更不想运动了 ， 只想开车或者坐公交车回家 ， 但这样我们一整天更没有任何运动了 ， 所以脂肪也会在体内不断的堆积 ， 自然而然的就会引起发胖 。 所以男性朋友在平时生活中最重要的还是要锻炼身体 ， 这样才能消耗体内的脂肪 ， 不会引起发胖 。

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