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步骤1
菠萝切两半 ， 取一半 ， 先用刀划好大框 ， 然后中间横竖再划几刀

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步骤2
用勺子挖出中间的果肉 ， 切丁备用

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步骤3
鸡蛋打匀 ， 火腿、秋葵切丁、玉米剥成粒

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步骤4
【豆果美食TB：香香甜甜的秋葵菠萝炒饭】玉米粒凉水下锅 ， 水开后再煮3分钟后捞出备用

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步骤5
秋葵煮半分钟捞出备用

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步骤6
锅内热油 ， 放入火腿丁翻炒几下

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步骤7
放入玉米粒翻炒1分钟

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步骤8
放入1碗米饭炒至粒粒分明

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步骤9
加入鸡蛋液炒匀 ， 加入盐和生抽 ， 继续翻炒几下 ，

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步骤10
加入菠萝 ， 翻炒半分钟左右

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步骤11
加入秋葵翻炒几下关火

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步骤12
把炒好的菠萝饭装进去肉的菠萝碗中 ， 拍照！

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