①泡脚时间控制半小时之内 ， 一般泡到全身发热 ， 有微微出汗为最佳；
②水温在37℃～43℃为宜 ， 温度太高会烫伤脚上的皮肤；
③泡脚时配合着闭目养神或双手搓腰 ， 可以提升行气活血；
长寿是每个人心中的愿望和追求 ， 依赖于现代医疗科技的提升 ， 平均寿命持续上升 。 但想要长寿离不开中医养生的知识 ， 在春季想要有效的养生的话 ， 要养成晚睡早起的好习惯 ， 平时要多喝热水 ， 给身体的及时的补充水分 。 其次心态要保持平和 ， 心胸豁达 ， “心宽地自广,世间烦恼希” ， 心态好人体的内分泌免疫功能也会正常 。

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