『猛犸科技』坚持吃4种食物，排毒养颜，到了80岁也不长斑，50岁的中年人注意一进入老年期

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢？小编将介绍几种适合老年人的食物。

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1.香蕉，面部干燥的朋友，可用香蕉皮内侧贴在脸上(皮的内侧朝脸皮的一面) ，晾10分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤变得滋润光滑。中医一直认为，香蕉皮内部的白色纤维有特别的蕉皮素，能够治疗由真菌和细菌感染引起的皮肤病，也就是痤疮。长期使用香蕉皮清洁脸部，还能够淡化老人斑，让皮肤变得越来越好。

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2.西红柿，西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。研究表明，常吃西红柿会降低晒伤风险。糖尿病患者既可以把西红柿当做蔬菜，又可以当做水果食用。

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3.金针菇，金针菇氨基酸的含量非常丰富，高于一般菇类，尤其是赖氨酸的含量特别高，赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

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【『猛犸科技』坚持吃4种食物，排毒养颜，到了80岁也不长斑，50岁的中年人注意】4.苹果，苹果有很好的预防疾病，补充维生素C的效果，而且它味道香甜，肉质根据品种的不同有的软糯，有的脆爽，可以说口感不错，苹果中含有丰富的苹果酸还能帮助清除人体内多余脂肪。同时，要想预防或是减缓老年斑，大家还要注意减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品并控制植物油的摄入量。