「康普李医师」肝好全身都好！，多吃3种“爱肝食物”疏理肝气特别的有效人吃五谷杂粮

人吃五谷杂粮，七情六欲在所难免。可是这情绪，对身体是有直接影响的。
就像俄国生理学家巴甫洛夫所说的那样：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。 ”对于肝脏来说，发怒对它的伤害是很大的。
肝的性情是极为刚强的，喜欢条达舒畅。所以，对肝气的调养，主要以疏理为主。在各种调养方式中，首推的还是食疗。
下面我们就来看看，吃哪些食物可以有效地疏肝理气？

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1.酸味食品
和肝相应的是酸， “酸入肝” ，所以像山楂、橘子、葡萄、猕猴桃、乌梅、白芍、醋等可以养肝。
酸味食品能通过滋肝阴，养肝血，达到柔肝、调肝的功效。不过，这酸味食物也不是一年四季都可以多吃的。春天肝气旺盛的时候，再多吃酸味食物，可能会火上浇油使得肝气过盛，那就会损伤脾胃了，所以春天不能吃太多酸。
那什么时候能多吃呢？
秋天。秋天万物收敛，燥气重，肺经当令，这时候应该“减辛增酸，以养肝气” 。而秋天当季的水果很多也是酸的，比如橘子、山楂等，都可以很好地滋阴润燥，是首选的养肝食物。

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2.白萝卜
白萝卜是疏肝理气的上佳选择。它营养丰富，除了可以促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动外，还能健脾顺气、疏肝活血、梳理肝气。
白萝卜的做法有很多，这里给大家推荐两种常见的简单吃法，一个是凉拌白萝卜丝，清清爽爽解油腻；一个是素炒萝卜丝，清新爽口疏肝气。

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3.枸杞子
枸杞子俗称“明眼子” ，有保护肝脏、滋养肝血的功效。枸杞子里的枸杞多糖对肝损伤有修复作用，它能恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。
大家平时可以用枸杞子煮粥喝，也可以直接泡水喝。只是需要注意别过量了，它毕竟是滋养品，成年人每天不能超过20克，否则很可能上火。

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【「康普李医师」肝好全身都好！，多吃3种“爱肝食物”疏理肝气特别的有效】另外，世界卫生组织向公众推荐了著名的“爱肝食物” ，有白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，大家也不妨一试。