睡眠|老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是何意思，难道人们睡错了吗？排毒

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“昨夜雨疏风骤，浓睡不消残酒。 ”睡眠一直是生活里很重要的一件事，古代的皇帝或者是后宫的嫔妃若是没有好的睡眠，就会找专门研制香料的人为自己制作有安神和助眠功能和香料，让自己的睡眠情况得到改善。

睡眠时间不同，对人们的身体产生的影响也不同。很多人都知道早睡早起会对身体有好处，但却很少有人能做到。现代社会压力过大，所以许多白领直到深夜都还在处理自己的工作，一直没办法睡觉，还有很多人因为精神压力过大，每天都会失眠，睡眠情况很差。我们身体各个器官的排毒都有它们固定的时间，若是人长期处于日夜颠倒的作息，那么身体里的毒素便无法排出。
睡觉也有着一些门路，老祖宗就写下了忠告：人睡三觉，命比纸薄！这又是何意思呢？难道人们睡错了吗？古人认为睡觉这件事很重要，就是因为它和我们的身体情况息息相关，那些热衷于养生的人，也一定会经常关注自己的睡眠情况。老祖宗说得不要睡的一种觉，就是懒觉。
现代社会的年轻人，常常会在周末睡懒觉，想用这种方法去消除一周里的困倦，但是实际上，这样的懒觉只会让人的身体进入到更困倦的状态里。古人的认知里的懒觉的时间，比我们现代人要早得多。因为，古代人起床的时间一般是五点到七点，最普遍的起床时间就是7点左右，此时太阳已经升起，所以人的身体就很有力量，这样的起床时间也是顺应了自然规律。
早起通常能让人们充分地感受到白天与黑夜的差别，同时也能在早上充满了做事的动力，所以无论是利用早上的时间去学习还是去工作，都会感觉非常有力量，效率也会很高。若是睡懒觉睡到十点，那么就已经错过了早上最精神的时间，再洗漱一番吃饭，就已经到了中午，这样就会把早饭和午饭合并在一起吃，结果就是身体无法精神起来，困倦感也不会消失。
【睡眠|老祖宗忠告：人睡三觉，命比纸薄！是何意思，难道人们睡错了吗？】睡眠和饮食其实是息息相关的，熬夜的人会经常吃夜宵导致身体肥胖，睡懒觉的人会因为不吃早饭肠胃出现问题。早晨人的头脑运行得都很快，所以这个时候无论进行什么样的思考，人的反应也都会很快，若是能够每一天都抓住早晨的时光，便可以产生很好的思考习惯，让自己的自信也得到了提高。若是一直睡懒觉，只会觉得自己失去了非常多的宝贵的时间，然后面对时间的流逝产生焦虑的心情。
老祖宗说的不能睡的第二种觉，就是闷头觉。闷头觉，顾名思义就是把头闷进被子里睡。当冬季来临之后，许多人在睡觉的时候都会感觉非常寒冷，若是把头闷在被子里，就可以取暖，所以许多人在睡觉的时候也会养成这样的习惯。
这样的习惯会对人体产生非常多的不利。因为人呼吸就会排出很多的二氧化碳，所以闷头便会让被子里就会闷着很多的二氧化碳，这样下来人再呼吸进去的就不是新鲜的空气，最后氧气的含量越来越少，人的呼吸就会受到阻碍，所以起床之后就会感觉非常的头痛。
老祖宗说的第三种觉，就是颠倒觉。很多现代社会人都热衷于网络游戏和电视剧，无论是玩网络游戏还是看电视剧，都容易忘记时间，直到自己已经非常疲倦，才发现时间已经到了第二天的早上，于是早上才去睡觉。这样的睡觉时间完全就是和正常人颠倒的，这样也会让肝脏在需要排毒的夜晚十一点到凌晨三点五法完成排毒，会造成人体内激素分泌紊乱。
人体本身就有着自己的气血运行，若是睡颠倒觉，气血就会受阻，这样下来也是会对健康造成非常大的影响，同时还容易让人产生焦虑等心情，还很容易发脾气，不仅伤害了自己的身体，还伤害了身边的人。
睡觉的确是一件非常重要的事情，若是睡了这三种觉，最后的结果就是命比纸薄。在面对一些天气变化的时候，就会因为自身抵抗力低而很容易生病，这样也会付出很多的金钱代价和时间代价，所以不如从根源上就开始改变这件事情，解决自己存在的睡眠问题。过健康的生活，少睡那些让身体受损的觉。