【健身】浙江52岁女子，靠健身实现冻龄，她的经验之谈，值得借鉴 |女性健康|身材|

没有哪个女人不希望自己一直保持着少女般曼妙的身材，可是随着年纪的增长，新陈代谢能力下降，吃下去的多，而代谢的少，这样摄入能量大于消耗能量，不知不觉间就长胖了，自此便不再拥有苗条的身段了。再加上人到中年压力巨增，工作繁忙，锻炼时间少，自己又懒动，渐渐的就成为了大家眼中的“油腻中年妇女” 。
这个年纪的女人，想要减肥已经力不从心，感觉减下去一两肉都会难于上青天。于是很多女人就放弃了减肥想法，破罐子破摔，想着反正也老了，哪可能还像年轻人一样呢。

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可是你觉得难做到的事，真的有人做到了。这个人就是来自浙江的健身女神陈少洛，如果只看她的外表和照片，你很难猜出她的年龄，就是说是20多岁估计也有人信，但她的真实年龄可能会让你们大吃一惊。
陈少洛出生于1968年，今年已经52岁了，可是岁月似乎在她身上并没有留下痕迹，她的身材依旧火辣，马甲线也依旧清晰迷人，这一切更是为她添加了不少女性魅力。为什么岁月偏偏如此优待于她，难道真的是岁月从不败美人吗？带着这个疑问，我们就看看她有哪些需要我们学习的地方吧。

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陈少洛的冻龄秘籍
其实，岁月对于任何人来说都是公平的，没有厚此薄彼一说，只不过是她做对了一件事，并且长久地坚持下来了，而这件事就是健身运动。
因为随着岁月的流逝，我们身体的肌肉也不可避免的慢慢减少，肌肉减少就意味着外表皮肤会变得缺乏弹性，松弛无力，但是如果你能够坚持有规律的健身运动，那么就可以有效的对抗肌肉流失，甚至还会增肌，让身材变得更加紧致有形。
陈少洛因健身带来的改变使她一下出名了，当媒体采访她时，她也大方的与大家分享了她的保养秘诀，那就是坚持不懈的运动，加上健康的饮食习惯和保持年轻的心态。

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她一周有五天都会去健身，而且每次都会坚持最少两个小时，在她的健身计划中，力量训练是重中之重，因为力量训练是增肌的不二之选，坚持力量训练才让她拥有了现在的翘臀马甲的好身材。
有不少女孩子可能很怕进行力量训练，生怕自己一不小心练成一个施瓦辛格一样的钢铁大汉。其实这是对力量训练的误解，反观陈少洛，身高一米五九的她体重有49公斤，长期的力量训练并没有让她练出肌肉大块头，反而练出了凹凸有致的好身材，所以力量训练只会让女孩子皮肤变得更紧致，身体更加曼妙，显得更年轻。
除了健身外，陈少洛在管住嘴方面也做的很出色。按她自己的话说，她有个饮食原则，她认为健身是一种生活方式，但并不意味着从此就要过上苦行僧的生活，因此她不会强迫自己彻底的告别美食，她认为只要控制好量，把握好度，偶尔吃一顿重口味的食物也无妨，像她有时就会跟朋友去吃一顿水煮鱼。在她的眼里，既然健身是一种生活方式，那么开心最重要。

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陈少洛对她这么多年，通过健身保持好身材，保持年轻的状态也做了总结。她觉得坚持最重要，正是因为她的坚持，如今的她会觉得的肌肉的酸痛也会成为享受。最初健身的时候，她的肌肉都会痛上好几天，造成她连走路都困难，但是她坚持了下来。现在她的感觉就是一天不锻炼，浑身就不舒服，只有练到肌肉胀胀的，她才会觉得很有满足感。