【康复周医师】预防感冒，增强抵抗力，省下买药钱，这3类食材要经常给孩子吃这次疫情让全国人民都经历了不寻常的一

【【康复周医师】预防感冒，增强抵抗力，省下买药钱，这3类食材要经常给孩子吃】这次疫情让全国人民都经历了不寻常的一个春节，其实无论什么样的病毒，我们只要抵抗力好，比一般人都不容易传染上，抵抗力的好坏跟我们平时的饮食有着直接的关系，很多食材都有着不一样的食疗效果，所以我们可以通过平时的饮食来提高我们的免疫力，和感冒生病说拜拜。

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对于孩子也一样，一定在平时的饮食中注意营养的合理，经常吃一些能提高免疫力的食材，从而减少生病的几率，我们今天就给大家推荐几款提高免疫力的食物。
西蓝花含有丰富的维生素C和胡萝卜素，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，促进儿童生长发育的功能。

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菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A ，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源，促进儿童生长发育。

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菌菇中富含维生素D ，能够促进身体对钙的吸收，预防佝偻病;菌菇多糖能够预防佝偻病，增强细胞免疫力。其中的赖氨酸能够提升孩子记忆力，促进智力发育。它蛋白质及氨基酸含量比较高，还具有增进食欲，保护肠胃，提升免疫力的功效，常吃有益身体健康。

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我们例举了以上几种食材，其实生活中还有好多好的食材，你还知道哪些呢，欢迎评论区一起探讨一下。