健养戴医师■以下三种肉，补钙还长寿，年过五十为了健康不能吃肉？大错特错自古以来

【健养戴医师■以下三种肉，补钙还长寿，年过五十为了健康不能吃肉？大错特错】自古以来，许多人的健康观念与“少吃肉”密不可分。
“肉里有太多的脂肪，如果能的话就不要吃。 ”

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“人们到中年以后就不能再吃更多的肉，这对他们的健康有好处。 ”
有无数这样的卫生保健概念，这些说法在科学上是合理的吗？让我们来看看！
人们真的要在中年少吃肉吗？
肉富含脂肪，人们喜欢在听到脂肪时将其与不健康联系起来。实际上，脂肪是细胞膜中磷脂和固醇的主要成分。许多营养素，例如维生素A ， D和其他脂溶性维生素，都需要脂肪的帮助才能被人体有效地吸收和消化。如果您长期素食，不摄取脂肪，那么这些维生素将无法在人体中有效利用和吸收，而且由于维生素缺乏，人们也容易营养不良。因此，只要适当控制肉的量，就不会影响身体的健康，还可以延长寿命。
如果您超过50岁，您可以吃更多的“3种肉” ，补钙和长寿
1.鸡肉

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鸡肉是老年人和儿童喜欢吃的一种肉。肉嫩滑，美味。鸡肉富含蛋白质，热量低。它是一种典型的高蛋白，低热量的健康食品。您不必担心进食时会发胖。吃鸡肉，它还可以降三高，非常适合血糖，血脂和血压高的中老年人。但是，重要的是要注意，中老年人在吃鸡时不应该吃鸡皮，因为鸡皮是胆固醇的聚集地，而鸡最好选择汤或蒸煮，更有利于消化和吸收。
2.鱼

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生活中最常吃的肉应该是猪肉和牛肉。实际上，与这些红肉相比，像鱼一样的白肉对健康更有益。鱼肉富含人体所需的营养物质和脑黄金。儿童吃了更聪明，老年人吃了活得更久。另外，鱼肉的脂肪含量很低，但蛋白质却非常丰富。胃不好的老人特别适合多吃。
3.鸭肉

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大多数人都吃鸭脖子。没事的时候，你可以吃一些红烧的鸭脖子。鸭肉也是脂肪含量极低的一种肉。其中的不饱和脂肪酸非常适合老年人。吃鸭肉时可以吃鸭皮，因为鸭皮中的脂肪含量不高，而且还可以降低胆固醇。但是，对于牙齿不好的中老年人，应少吃辛辣鸭脖或红烧鸭脖等零食。最好选择蒸或汤吃鸭肉。
中老年人确实要少吃肉，但这并不意味着他们不可以吃肉。可以少吃红肉，也可以多吃白肉。每天吃的肉总量不应超过“一拳” ，少吃油炸肉。你喜欢吃肉吗？您对此问题有不同意见吗？欢迎在下面分享您的看法。