专家提醒,饮酒较好不要选择在中午之前,摄入量别超过60克,咸鱼香肠别当做下酒菜 。这才是饮酒养生的较高境界 。
很多人需要经常性地参加宴会,期间常常大量饮酒助兴 。而有关研究显示,大量或经常饮酒,食用酒精摄入过多,会使肝脏发炎、肿大,甚至影响生殖、泌尿系统 。既然过量饮酒负面影响较多,而酒又不得不喝,那就先学会怎么喝 。
红葡萄酒酒有白酒、啤酒、果酒之分,从健康角度看,当以果酒之一的红葡萄酒为优——法国人少患心脏病即得益于常饮红葡萄酒 。研究结果显示,常饮红葡萄酒患心脏病的几率会降低一半 。
中午前不宜沾酒
饮酒较好在下午2时以后,饮酒相对比较 。因为上午几个小时,胃中分解酒精的酶——酒精脱氢酶浓度低,饮用等量的酒,较下午更易吸收,使血液中的酒精浓度升高,对肝、脑等器官造成较大伤害 。
此外,空腹、睡前、感冒或情绪激动时也不宜饮酒,尤其是白酒,以免心血管受害 。
摄入量别超限
一个体重60公斤的人每天允许摄入的酒精量应限制在60克以下 。低于60公斤体重者应相应减少,较好掌握在45克左右 。换算成各种成品酒应为:60度白酒50克、啤酒1升、威士忌250毫升 。红葡萄酒虽有益健康,但也不可饮用过量,以每天2至3杯为佳 。
咸鱼香肠别下酒
【什么时间不适合饮酒?】从酒精的代谢规律看,当推高蛋白和含维生素多的食物作酒桌佐菜,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等 。注意,切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒,因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺,与酒精发生反应,不仅伤肝,而且损害口腔与食道黏膜,甚至诱发症 。
- 为什么说葡萄酒养生
- 葡萄酒的“缺量”
- 灰皮诺与长相思都有什么区别?
- 什么是玻璃房?玻璃房风水好吗?-家居风水
- 2020国产手游出海 2020国产手游排行榜
- 英雄联盟手游传奇杯 英雄联盟手游传奇杯视频
- 女人腰上长痣代表什么
- 什么地方的痣是倒霉痣
- 后背的左上方长痣有什么特殊的含义
- 男人肩膀有痣代表什么