李湘|45岁李湘体重瘦到100斤，告别微胖女神，直言方法并不难( 二 ) 王岳伦|普拉提

动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。
下图是经常做普拉提运动的男性朋友，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
通过上面的动图我们也能够发现，要想完成以上这三个动作，就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成。今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器，这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质，弹力十足，脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计，泡棉材质有着非常强的吸汗能力，值得大家信赖。
现在只需要49.9元，就能拥有这样一个“小型健身房” ，你确定还不赶紧购买吗？
结语：好的身材不可能会一蹴而就，如果你真的想拥有好的身材，为什么不选择坚持运动，谁的成功都不可能会轻松的拥有，如果你想要拥有这样的好身材，请你选择加强运动。看到李湘这样的减肥经历之后，大家是不是都非常佩服她了，如果自己也想在夏天来临之前瘦身成功的话，不妨尝试一下她的减肥方式，让自己在短时间内瘦身成功，收获不一样的自己，对于腰腹部比较胖的姐妹们可以搭配呼啦圈运动，因为呼啦圈运动对腹部燃脂效果还是很棒的。