主食■女生常吃“这3种”主食，“长肉”效果贼明显，当心get不到“a4腰” 主食|披萨

【主食■女生常吃“这3种”主食，“长肉”效果贼明显，当心get不到“a4腰”】女生常吃“这3种”主食， “长肉”效果贼明显，当心get不到“a4腰”

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1、面包。很多小姐姐在生活中是很喜欢吃面包的，不仅把它当做早餐吃，而且在下午茶或者休息的时候，也会吃上一些，但是面包吃多了是很容易长胖的，因为面包中是含有很多糖分和油的，而且也会加上一些奶油或者肉松等高热量的配料，这样的面包真的是热量爆炸的，可以选择一些粗粮面包。

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2、馒头。馒头是很多家庭的每餐必备，是很常见的一种主食，但是想要减肥的话，是要少吃馒头的，馒头全是淀粉构成的，在吃进身体后，会转化为很多的能量，所以为什么说减肥一定要减少碳水的摄入，是因为馒头带来的热量真的是很高的，经常吃是不利于减肥的。

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3、披萨。披萨是现在很多年轻人都喜欢吃的食物，各种口味的配菜和芝士放在面饼上，再烤箱中烤制出来，拿起来的时候真的是会拉丝的，但是披萨的热量可不少，无论从配料还是这个饼本身而言，都是热量满满，再想吃也一定要忍住才行，否则a4腰真的是get不到了。