[欧佳健康]会让你患老年痴呆的几率“翻倍”，日本研究：睡眠上的这个坏习惯对于老年痴呆症

对于老年痴呆症，科学家们还没有用合理的方法进行治疗。老年痴呆症对人体脑的损害对于现在的医学技术来说，是不可逆的。所以，对于痴呆症只能预防。

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【[欧佳健康]会让你患老年痴呆的几率“翻倍”，日本研究：睡眠上的这个坏习惯】如果熬夜的话，痴呆症的概率会加倍
日本长寿医疗研究中心的研究人员从2011年开始跟踪调查日本爱知县4000多人的65岁以上没有患有痴呆症的人，正确记录他们每天的起床时间和睡眠时间，记录4年后调查的4000多人开始患痴呆症的人数记录。

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75岁以后，晚上11点以后睡眠的人的痴呆症的发病率是11点前的1.83倍。最终调查的结果是，熬夜的话75岁以后患痴呆症的概率会大幅度增加。研究人员认为，造成这种结果的原因是人们长期熬夜导致人体时钟混乱，可能对身体造成不良影响。

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痴呆症的预防方法
痴呆症这个词很多人可能会认为离自己很远，但是因为没有合理的预防，一旦患上了痴呆症，对家人来说也是无法挽回的伤。到了50岁，从家人和自己的责任出发，大家应该确立养生的意识，预防痴呆症。
1、有规律的睡眠
根据科学研究，有规律的睡眠可以有效保护大脑的机能。在深度睡眠中，大脑自动清除脑中的有害物质，以免大脑出现脑神经损伤的问题。

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2、大脑营养不可或缺
我们知道，发动机要想运转需要加油！大脑也是一样，要想保证大脑的正常运转，就必须得保证大脑“油量”充足，否则可能就会引发各种脑部疾病，如：老年痴呆、失眠、抑郁等。萃枫苷作为保证大脑营养物质的重要来源，只要人体能够保证其充足的摄取量，便能很好地抵御这些疾病。

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3、坚持运动
生命在于运动，人们长期保持适量的运动，可以有效改善人体大脑的供血量，提高大脑代谢，增加大脑氧气供给，从而有助于人们有效的预防痴呆症。

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4、地中海风味的饮食
根据相关的研究，地中海式的饮食对健康有好处，同时也有助于预防痴呆症。地中海式饮食多强调吃蔬菜果实、鱼、海鲜和豆类，烹饪时使用植物油，尤其建议使用橄榄油，再与大蒜和葡萄酒一起食用。