#HH健康解说#其实吃粗粮过多，对身体也有害处！，你以为吃肉吃多对身体不好你以为吃肉吃多对身体不好

你以为吃肉吃多对身体不好，其实吃粗粮过多，对身体也有害处

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欢迎收看本期文章，很多人们都感觉肉吃多了对身体不好，但是粗粮这种食物可以多吃，其实粗粮和肉一样，都是不能吃得太多的食物，粗粮里面含有的纤维素成分比较多，吃得太多容易让腹部有些胀痛和不舒服。我们一起去看看为什么吃粗粮对身体不好吧？

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1吃多了影响消化
粗粮吃得太多，容易让肠胃不太舒服，虽然粗粮对身体很有营养，但是吃多了会感觉肠胃有些胀痛，有时候吃粗粮吃的过多，对身体也不是很好，所以建议大家吃粗粮时候要注意量。

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2吃多了胃酸反流
粗粮不能吃多，因为粗粮会让肠胃产生排空的情况，导致吃到肚子里的食物没有很好的留存在这里，这时候会让胃产生胃酸反流的情况。
3干扰药物吸收
【#HH健康解说#其实吃粗粮过多，对身体也有害处！，你以为吃肉吃多对身体不好】药物吸收有时候也会受到膳食纤维的影响，而粗粮食物里面就会含有很多的膳食纤维，从而导致摄入药物影响到身体没有很好的吸收。

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4吃多了导致营养不良
有时候吃粗粮吃多了，也会影响身体吸收蛋白质或者无机盐，有时候身体会缺乏一些营养物质，也是因为这样，导致粗粮吃多了，反而开始营养不良。
有些人不适合吃粗粮
1、肠胃功能不是很好的人，吃过多的粗食纤维会让肠胃开始有些负担，从而影响自己的肠胃功能。
2、有些营养元素的缺乏会导致身体受到一些阻碍，从而影响一些营养物质的吸收，所以缺钙的人不太适合吃粗粮。
3、消化系统有病的人，也不太能吃粗粮，因为吃太多的粗粮会导致肠胃出血，所以尽量少吃粗粮，这样对身体会好些。

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