『一瘦达人』“吃”很关键，4种草、菜、菇、藻助你延年益寿，老人长寿现如今人们已经过惯了大鱼大肉的饮食

现如今人们已经过惯了大鱼大肉的饮食，什么山珍海味基本上都见过，但是这些食物虽然昂贵，却不一定适合你的健康，现在人们饮食都会把营养和健康放在第一位。这也是越来越多的人发现的一个常识。平时吃的贵，并不一定代表有益于身体健康，在我国的土地上有四种看着很不起眼的菜，却能够帮助我们长寿。
1五行草，这种菜在我国分布还是比较广的，可以新鲜的生吃，也可以做成菜肴来食用，这种菜可以炒着吃，煎着吃，做汤都是可以的，里面含有人体所需要的营养成分，而且这种草本身还是中药材，可以帮助身体稳定血糖，保护心脏。

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2蕨菜，这种菜是山里面常见的野菜，是含有蛋白质，矿物质和多种维生素的野菜，营养相对比较全面，而且这种菜对于细菌有很好的抑制作用，可以帮助我们身体杀菌消炎、清热解毒，对于患有发热湿疹的患者有一定的治疗效果。

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3香菇，不但营养丰富，而且还能够帮助我们健脾养胃，贫血的人可以常吃，常吃香菇可以增强人体抗病毒的能力，而且还能够预防癌症。

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4海带，缺碘的人适合吃，而且它还含有蛋白质、钙质，经常吃它对于降低身体的血脂、预防出现动脉硬化都有很好的作用。

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【『一瘦达人』“吃”很关键，4种草、菜、菇、藻助你延年益寿，老人长寿】平时大家千万不要认为贵就好，要选择适合我们身体健康的菜。