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08、胰岛素不治病 ， 可能增加死亡风险
胰岛素被称为神药 ， 很多患者依赖胰岛素控制血糖 。
但实际上 ， 胰岛素只是控制症状 ， 并不能治病 ， 还可能提高其他疾病的风险 。
2016年7月 ， 《英国医学委员会·内分泌失调》期刊上 ， 一项题为《胰岛素在2型糖尿病中的疗效和安全性》的研究发现 。

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针对2型糖尿病 ， 外源胰岛素在短时间内 ， 确实可以降血糖 。
但是 ， 纵观整个生命周期 ， 它并不能减少糖尿病死亡率 ， 甚至还可能增加死亡风险 ， 加重并发症 ， 增加某些特定癌症的风险 。
increase in severe hypoglycemia, and the potential increase in mortality as well as the potential increased risk for specific cancers.
09、少吃一点 ， 断食真的能逆转糖尿病
断食 ， 可以提高胰岛素敏感度 ， 稳定血糖 ， 还可能逆转糖尿病 ， 断食逆转糖尿病 。
2017年12月5日 ， 英国BBC健康栏目头版 ， 我用200卡的特殊饮料 ， 逆转了糖尿病 。

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将近一半的受试者 ， 都成功逆转了糖尿病 ， 这就是少吃的威力 ， 断食的威力 。
加拿大著名医生jason fung ， 他开的诊所 ， 就是通过断食逆转糖尿病 ， 已经有上千人在他的诊所 ， 成功逆转糖尿病 。
最简单的断食方法就是一天只吃2餐 ， 直接跳过早餐 ， 只吃中餐和晚餐 。
等你适应了 ， 也慢慢过渡到一日一餐 ， 效果更好 。
10、不要吃得太清淡 ， 要吃肉 ， 要吃油
很多糖尿病患者在专家的建议下 ， 不敢吃肉 ， 不敢吃油 ， 吃清淡饮食 。
很多老人喜欢喝稀饭 ， 觉得清淡又健康 ， 实际上 ， 它是最不健康的食物之一 。
特别是对于糖尿病患者 ， 它没有什么营养 ， 升糖指数高（88） 。

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（稀饭的升糖指数88）
喝稀饭、吃清汤面 ， 虽然很素 ， 但是会让血糖飙升 ， 对糖尿病特别不友好 。

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反而 ， 肉类和好的脂肪会让你的血糖很平稳 ， 饱腹感很强 ， 让你一天都不饿 ， 很舒服都度过饥饿感 。

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所以 ， 肉蛋奶和蔬菜 ， 甚至五花肉 ， 才是真正的糖尿病友好饮食 。
11、我们必须吃肉和脂肪 ， 没必要吃主食
很多人说 ， 人体需要糖 ， 大脑需要130克碳水 ， 必须吃主食 。
实际上 ， 我们可以通过『糖质新生』产糖 ， 除了糖 ， 大脑还可以利用另外一种能源供能 ， 那就是酮体 。
曾经支持高碳水饮食的开普敦大学教授Tim noakes ， 后来发现自己错了 ， 他公开说 ， 我们人脑不需要碳水 ， 一克都不需要 。

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2002年 ， 在《美国临床营养杂志》上 ， 发表了一篇题为《饮食中的碳水化合物是否对人体营养至关重要？》的文章说：

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