衰老|男性若是开始衰老，“下半身”会有变化，若都没有，说明还年轻运动|普拉提|长寿与衰老

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导语：生老病死是一个人必须要经历的几个人生阶段，但是逐渐衰老的过程中，有的人出现早，有的人则出现较晚。往往在男性过了40岁之后，通常会处于上有老，下有小的这个阶段，生活的压力倍增，再加上日常不怎么保养，就会加快衰老。
并且，当衰老降临时，不光是出现白头发，长几条皱纹就可以了，下半身也会向你发出警告，希望你能够提前了解一下以下几个问题。
男性衰老开始时， “下半身”可能会发出警告，如若没有，那么恭喜你还算健壮
1、走起路来下肢酸痛
上了年纪的男性，关节和骨骼退化速度快，还会伴随有局部疼痛的现象，腿脚也会不怎么灵便。尤其是在走路或爬楼梯时会感觉下肢疼痛难忍，这些就是身体开始衰老的重要表现，平常可以多喝杯牛奶以补充钙物质，注重多休息。
2、小便出现细软且无力的现象
男性开始衰老时，身体的各个系统都会出现变差的情况，功能也会慢慢下降，比如储存尿液的膀胱会出现衰老的迹象，催尿的控制能力逐渐减弱，频繁产生尿意，并且会有尿频、尿急、小便变细等问题出现，周围的皮肤也越来越松弛，这表明你已经开始步入衰老。
3、腿毛不再那么茂密
年轻男性的腿毛浓密，这是由于体内雄性激素分泌过盛，并且身体各项器官都在正常运作。但是到了一定年纪后，雄性激素的分泌量就会减少，从而导致腿毛缺少养分变稀，这也标志着一个男性开始衰老了。
以上几种情况大家出现了几个？如果出现多种就说明你已经开始衰老了，一定要重视起来了。运动是延缓衰老最好的方法，不仅可以加速新陈代谢，使得体内的毒素和垃圾充分排除，还可以强身健骨，让你慢一些老去。如果你每天久坐不起，不仅会使其加重，还有可能引发很多疾病。
如果你目前还没找到适合自己的运动，不如试一试普拉提运动，普拉提运动不光燃烧脂肪和塑造型体，还有抗衰的作用，同时可以增加人体的含氧量和抵抗力，实现快速健康瘦身。它比较适合无时间去健身房的人群，借助一条拉力器就可完成，是久坐不动的你的最佳选择，心动的宝宝们开始行动吧！
今天先来教大家三个普拉提的入门动作，保证你看过就会，动起来吧！
动作一：卷腹运动
对腹肌有追求的男性一定要来学习一下这个动作，它可以帮助男同胞们很好地锻炼腹部脂肪。对那些有大肚腩的男性来说是一个很有效的训练！注意要大小腿的位置，使其处于一条直线，手脚的协调性也很重要。
动作二：手臂运动
一个在椅子上就能做到的动作，坐到椅子上，脚踩拉力器，双手用力垂直往上拉，这个动作是可以帮助我们锻炼上肢，特别适合长时间坐着的人放松自己的手臂！
动作三：复合拉伸
这是动作对新手来说可能有点难度，但慢慢来总会找到技巧的。这个动作能够练习我们大腿和腹部的脂肪，两脚踩住拉力器，反复做躺下再起来的动作。
这些动作都可以在家跟亲人们一起做的，难度系数基本为零，在锻炼身体时还能进行情感交流，多么好的事情。但这几个动作都需要拉力器，推荐给大家的这款拉力器小而轻便。
看了以上几个实例后大家有没有觉得其实普拉提简单易行，更不用多么昂贵复杂的器材，一个拉力器和瑜伽垫就完全够了。
【衰老|男性若是开始衰老，“下半身”会有变化，若都没有，说明还年轻】结语：男同胞们不要在为了衰老而感到痛苦了，现在行动并不晚，如果你已经出现上述情况之一，现在立即开始常运动保养的话，一定会使青春永驻，希望这篇文章可以改变你的命运，一根拉力绳犹如通往健康生活的索道，抓住这个机会，实现人生的速变吧！