科技力量■能养生防病！，如何安全度过更年期？不妨多吃这几类食物女性到了50岁时

女性到了50岁时，基本都要进入更年期，这个阶段她们往往会出现出汗、潮热、暴躁、失眠等不适现象，这让很多女性都感到很苦恼。其实，女性朋友不必太烦躁，通过以下的食物，可以在一定程度上缓解身体上的不适。今天就带大家了解一下！

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龙眼。这种水果可是滋补品，吃它能够补虚长智，开胃益脾，对于更年期贫血、失眠、健忘等等问题有明显的改善作用。所以说，平日里更年期女人们要适当吃些龙眼，当然，需要注意的是，龙眼吃多了容易上火，因为吃的时候要注意食用量。至于吃法，直接生吃或者说拿来炖汤喝，养生效果都是非常不错的。

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牛奶。到了更年期，女性会发现身体免疫力急剧下降，体格下降也非常明显，例如出现骨质疏松；到了晚上睡觉时，又会出现失眠、睡不着等。喝牛奶，能起到补充钙质，预防骨质疏松；同时，喝牛奶还能促进睡眠，缓解失眠。养成晚上睡前喝牛奶的好习惯是极好的事情。

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草莓。草莓是种很不错的水果，含有丰富的维生素C等营养成分，能改善更年期的不适症状。尤其是喝牛奶搭配做成草莓牛奶汁饮用的话，不仅能舒缓更年期的症状，还能安定情绪，让你的心情保持愉快。

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山楂。山楂中含有多种酸，口服后能够增加胃液的酸性，促进对蛋白质的消化。同时，山楂中含脂肪酶，可以进一步促进对脂肪的消化。维生素是山楂中的重要成分之一，可以使人们的食欲增加，有着较大的作用。它适用于胃酸过多的更年期的女性服用，也能防止女性更年期出现肥胖现象。
【科技力量■能养生防病！，如何安全度过更年期？不妨多吃这几类食物】更年期女性的身体素质和免疫力都会变得低下，这时候很容易受到各种疾病的困扰，为了保持健康的身体，女性朋友到了更年期一定要注重科学饮食，最关键的是要保持平和的心态，千万不要因为一点小事而大动肝火。觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友！